无复盘不成长 （230213—230219）第206周
文|过云雨
阅读书籍：《财务自由第一课》、心理学通识
无复盘不成长 （230213—230219）第206周
生活：
¹周一睡到自然醒，昨夜有点闷热，睡不着觉。
最近的天气是闷热、阴沉、有雨，但愿好天气快点来到。
中午时分久违的大太阳，想着能晒干衣物，就觉得非常高兴。
²周二睡到自然醒，昨夜的大风大雨，今天的阴天，天气一般，但幸好昨晚还能睡着。
³周三睡到自然醒，每天的早起都特别困难，很不想起来，觉得浑身疼痛的日子很难受。
久违的太阳，急降的温度，终于能把多日的厚衣服拿去晒晒太阳了。
⁴周四很早醒来，本想再睡一觉，却睡不着了。
9°的温度，待在被窝里都觉得冷。心情平静，开始今日的学习。
⁵周五很不想醒来，就想再好好睡一觉。
冷冷的天，但肚子好痛，必须起床。
醒来后，干脆完成今日家务，下午再好好休息。
灿烂的阳光，冷入人心的风，开启本日活力。
⁶周六睡到自然醒，心情平静、轻松，感觉良好。
昨晚睡觉后不再玩手机，按摩穴位，也能好好睡着。
半夜醒来，也能继续睡，这是近日来的小确幸。
⁷周日昨晚本想早睡，接完电话后，过于兴奋，整晚难眠。
早上醒得早，允许自己完成部分工作，继续补觉。
下午风很大，一日三餐最多变成了两餐了。
学习：
¹周一早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、随笔。
²周二早上完成德语学习，下午完成复盘，晚上完成阅读、随笔。
³周三下午完成德语学习、复盘，晚上完成阅读、随笔。
⁴周四早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、随笔。
⁵周五早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、随笔。
⁶周六早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完成阅读、随笔。
⁷周日下午完成德语学习、复盘，晚上完成阅读、随笔。
想法：
¹周一从昨晚开始，就开始为今天的日程减负。
今天休息一天，不煎药、泡脚，减少点任务，让自己轻松点，不用活在繁重日程的安排下。
最重要的是，把控注意力，先完成学习，再言其他。
²周二家务量减少了，但依旧觉得很烦，有点烦躁和低落。
承认内心的情绪，允许任何情绪的发生。
做好该做的事就可以了，不去计较做得怎样。
³周三起得越来越晚，不去指责自己，有条不紊地吃早饭。
在家务活中，抓紧时间好好完成学习任务。
⁴周四寒冷的早上，人们开始了工作，车流声声入耳。
在相对清静的早上，先完成部分学习任务，不去管其他的事了。
⁵周五当心情烦躁时，听听音频，温暖人心的播音真的是注入了力量和温暖，心里觉得暖暖的，陪伴即视感。
⁶周六想着既然没生意，那就先完成学习任务，其他的事再说吧。
昨晚把所有的愁绪化为文字，倾泻了一些负能量，排解了忧伤，这是文字的治愈。爱这自我疗愈的感觉。
⁷周日没生意，那就好好补眠。
睡醒后完成自己的学习任务，再做其他事。
最近因为生意有点着急上火，但没办法，现实就是如此。
只能接受，并改变自己的心态。
休息 ：
¹周一醒来睡得还行，幸好多睡了一觉，不然眼酸又是自己的。
每次睡眠不足，就大脑宕机，无法思考。
²周二睡到自然醒，精神还行。
昨晚醒来后还能再次入睡，感觉好幸福。
不睡午觉，就觉得头脑无法思考，那就浅睡一会。
³周三挺不想醒来，就想睡到再也睡不着。
人很累，一种没有指望的绝望感，每天悬在心头。
⁴周四醒来后，想再次入睡，有点困难，那就醒来干活。
提早完成任务，其他时间自由安排。
⁵周五醒来后，本想再睡，看到时间不早，就醒来干活。
提前完成任务，下午好好休息。
⁶周六醒来后，精神还不错，趁精力最好，完成学习任务。
细数内心的快乐和幸福，记录是种享受，允许头脑里的万千思绪流动。
愿好好完成复盘，下午抽空休息。
⁷周日醒来后，精神一般，熬夜真的是伤身，总觉得头晕。
尽量吃饱，为身体提供能量，好好学习。
保养：
¹周一多活动。
²周二多活动。
³周三多活动、家务进行中。
⁴周四多活动、家务进行中。
⁵周五多活动、家务进行中。
⁶周六多活动、家务进行中。
⁷周日多活动、家务进行中。
总结：
1,工作：
待业中、网店进行时。
没生意的时候，就想着付出劳动，却没有回报，不想花费时间。
要真做到心态不受影响，真的很难。
2,生活：
平静、程序化的生活，每日几个小步骤，构成了一天。
零散、琐碎的生活，都是每日的写照。
3,阅读：
阅读进行中，不求多，不求快，每天读一读，有时记录下感悟。
4,复盘：
自己的学习、生活，有时候是交替进行，很像在赶任务，能静下来真正学习的时间很少。
那就利用早上最好的时间，平心静气，完成学习任务。
5,日更：
日更进行中，写写读书感悟、行动指南、内心思绪。
6,运动：
每日做家务，就是小运动。
7,情绪：
情绪低潮期，观察、看见、允许它，与它同在。
