书籍推荐‖《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
书籍推荐‖《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
作者简介：
苏珊·福沃德：国际知名心理治疗师、演说家和作家，著有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。
克雷格·巴克：影视编剧兼制片人，曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题。与苏珊·福沃德合著过多部作品，如《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等。
整本书分为两个部分，有毒的家庭行为模式和拥抱你的内在小孩。
第一部分介绍了：孩子的自我心理安慰机制，不让孩子拥有自主生活的操控型父母，身体虐待、言语虐待等常见类型，更有涉及到微博上曾提过的鬼父，即性虐待性父母。第二部分则向你揭示自我检测和自我治愈的方法。
首先要打消两个常见误区：
一：他们只是想帮我。二：他们不是故意的。
一所代表的是否认机制，受害人通过虚构的现实来减小或无视当初带来的巨大伤害，这使子女忘记父母曾经的所作所为，从而好继续保持他们在自己心中的完美形象。但这好比不断往气球里加气，随着气体的增多，总有一天气球会爆掉。一时的宽慰，将带来巨大的代价。
二则是由于父母的不称职为孩子带来不可磨灭的伤害。也许父母并非故意，或有不得已的苦衷，但这并不能抵消他们并未尽到父母职责这一事实。
你必须明白，除去最基本的衣食住行和安全的需要，孩子还有权获得情感上的抚慰，有权要求父母尊重自己的情感。除此以外，孩子也有权利要求父母对自己的言行举止加以正确的引导，有权做错事情，也有权在不受虐待前提下，包括身体和情感，得到一定的惩罚。最重要的是孩子有权做个孩子，享有童年嬉戏玩乐的权利。在年龄增长时也可以在不牺牲童年之下承担部分家务。孩子永远都无须为了满足父母的需求而成为“父母”。
接下来将介绍可能最为常见的情况——言语虐待型父母。
可能家长永远也无法明白，在孩子幼小的心灵中，父母等于整个世界。如果父母说你是愚蠢的，那孩子不会思考为什么，只会知道我是个愚蠢的人。含有侮辱、贬损、轻蔑的称呼、评价、指责都将影响孩子的自我评价，从而损害他们的幸福指数。类似侮辱这样看不见的伤痕，背后的代价可能是难以预估的。可能带来这样伤害的有：追求完美的父母，争强好胜的父母，而最为残酷，也许是被毒茶孩子最听到的是这样一句话——真希望你从未出生过！
鉴于鬼父和Me Too运动的兴起，会从心理学的角度来说明乱伦的涵盖范围
[为保证专业性，以下内容为原文摘录]
乱伦，包括以唤起侵害者性兴奋为目的而进行的与儿童口部，胸部，生殖器，肛门和其他身体部位的身体接触。侵犯者不一定是有血缘关系的人，他可以是被儿童视为家庭成员的任何人。比如继父母。还有一些乱伦行为，虽然不涉及与儿童的身体接触，却同样具有伤害性。比如，如果侵害者在孩子面前裸露身体和手淫，或者说服孩子拍下具有性暗示意味的照片，就同样是犯下了乱伦罪行。你需要明白，如果成年人不能控制自己的冲动，出于满足自己情感的需求，以不正当方式利用孩子的行为，极容易性欲化。
在提出解决问题的办法前，需要先明确——原谅的陷阱
只有内心的悲痛和愤怒得到释放，将责任尽归应负责任之人——你的父母之后，你才会得到解放。
借用一位治疗者的话：“我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅。”
其次，你需要明白感情独立不意味着需要断绝往来。你能做你自己，你的父母也不必改变。如果你还想着改变父母，并在面对他们时无法控制自己的情绪，就表明你放弃了自我控制，将情感拱手让人。
回应性辩护
当发生这种情况时，记住：少一些反应，多一些回应。这意味着在感受的同时，你保持着思考，而不受感情驱使。
首先，你需要界定自己身上的评价，大部分是否来自父母。然后你必须放弃“让他们明白”的无谓努力。在同父母的交涉中尽量避免情绪过激，提供一段对话参考——
母亲：我和你父亲需要个住处，你真是自私又忘恩负义的家伙。
孩子：哎呀，妈妈，你看问题的方式真有意思。
母亲：我们为你付出了那么多，你居然让我们去住宾馆，我简直不敢相信。
孩子：让你伤心了，我很抱歉。
母亲：你到底同不同意我们搬过去？
孩子：我得考虑一下。
母亲：我要你的答复，小姐。
孩子：我知道，妈妈，但是我需要考虑一下。
在这段对话中，可以发现非辩护性回应可以阻止矛盾激化，你更不会因为保护自己而辩护，甚至被逼至绝境。你越冷静，就越能更好的达到你的目的。一旦你生气、解释、道歉或试图说服父母，就等同于将你生活自主权中的绝大一部分交给了他们。
你需要放弃斗争，因为生活原就属于你自己，你无需向任何人要求。这一点正是非辩护性回应的核心。
在往后的描写中还写到了一些需要专业治疗的心理创伤，怎样打破循环保护自己的孩子，以及怎样同父母对峙。
亲爱的，你必须放弃“改变父母”来使自己获得良好感觉的想法，不断寻找父母关爱的方法，对父母保存期待的情绪反应，和父母有一天会给予你尊重和支持的幻想。
通过这本书的练习，你会发现——尽管你的父母不同意你的观点，不认可你的做法，你依然可以抵御他们的否定为你带来的焦虑。
因为你不再需要他们的认可，你正在成为自己的主人。
书籍推荐‖《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
——星
2018.9.9
