“执着的信念”是可以被改写的

先生有个特别疼他的老妈。每次在公司食堂吃早餐，他都会在家庭群里发张早餐图，好让他身在外地的老妈放心，知道他吃早餐了。

于是，我发现了一个有个非常有意思的现象。

先生爱吃油条，基本每张早餐图里油条都会出镜。他妈妈每次都会在群里说：不要吃油条，不健康。然后，他继续吃。有时候则是他妹妹和妈妈两个人一起喊着，不要吃油条！他也不解释，该吃照吃。

其实，最最简单的一个道理：通过说教、讲道理是无法改变一个人的行为的。

从小到大，想必我们每个人都有切身体会。小时候，父母总是说，放学回家先写作业再玩儿；长大了，伴侣说，别天天看手机；喜欢安静的你，天天被教导，你得多出去参加社交；喜欢热闹的你，天天被要求，在家里要小点声。

听了所有这些，可有人真正改变了？

既然是无用的，又为什么会一直说？希望通过说教让他人的行为有所改变呢？

最近读《Designning Your Life》这本书得到了启发。

人其实有很多dysfunctional belief，字面意思是不正常的信念，我觉得称之为“执着的信念”更贴切。就如，“我说的如果是对的，你就应该作出改变”，就是典型的执着的信念。

这种信念在人们的心底是如此根深蒂固，以至于人们甚至不再怀疑他的可行性。但如果你开始挑战这种思维，开始换个角度去看待问题，也就是去reframe（改写），那么这句话可以改写为：

“想要一个人的行为有所改变，只能靠他的内在驱动力。”

这句话其实很简单，每个人都懂。但恰恰是因为过于坚定的dysfunctional belief（执着的信念），让我们忽略了能够真正改变行为的动因。

由此引申到对孩子的教育，如果家长们能注意，从小不要给孩子注入、或者“帮助”他们建立起这些“执着的信念”，而是引导他们看清，什么是有效的（激发内在的、我想要的动力），什么是无效的（劝说、对他人单方面的期望），对孩子将会是一生的财富。

说具体点吧。孩子在成长的过程中往往是接收者，当家长总是给他们提要求，你应该这样那样时，孩子很容易产生抵触情绪，尤其是青春期的孩子。当他们理解了家长的“执着的信念”，并建立了自己的“改写”信念，他们便有可能更加客观的看待他们自己、以及与家长之间的“矛盾”了。

生活中这样的例子比比皆是。

女儿的额头最近开始长青春痘了。爸爸几乎每天都会看着她的额头，唠叨一番。嫌她不好好洗脸，不懂得把自己收拾干净，甚至有时会用“难看死了”这样的语气词。爸爸内心的执着信念是：“长青春痘是因为不好好洗脸，是因为女孩子不懂得爱干净”（其实深层原因是他自己当年与青春痘斗争的痛苦经历留下的恐惧）。

但真的是这样吗？如果一个青春期的女孩子天天被教育、甚至被“羞辱”，她会因此而格外关注自己的青春痘吗？还是更容易产生自卑感？

作为妈妈兼旁观者，我会尽力帮她去改写这背后的逻辑：长青春痘是每个人成长过程中的必经之路，是身体内的荷尔蒙变化引起的，并不受我们的控制。但是这也不意味着我们就可以听之任之。做好我们所能做的，是对自己的爱护与尊重。更加仔细地洗脸、认真的呵护脸上脆弱的皮肤，尽量不要让青春痘越演越烈。

那么，这件事的信念改写就是：“有些事不完全受我们控制，那我们就学着去接纳它的存在，同时，做好自己能做的。”

谁不希望自己的孩子虽然长了一脸青春痘，但是依然快乐、充满自信呢？