为什么要先爱好自己？

        每一个人，都不可能被父母，老师，爱人，领导，同事，朋友完全的“看见”。这就是说，这世界上没有谁，能给到我们完整的爱。我们每一个人都无法被别人完全的认同。

        为什么呢？这个道理十分简单，就比如太阳爸爸够伟大光明了吧，他也无法全天候把地球 妈妈照亮，他只能在同一时间照亮地球的一半儿。我们的父母家人老师领导同事朋友等等，没有谁能和我们自己是同一个角度，没有谁能完全的理解我们，没有谁能够和我们百分之百的感同身受，最好的心理咨询师也不能做到。他们也承认，他们只能通过营造宽容放松的氛围或者条件让来访者述说表达忆起。他们是一个引导者，倾听者，而不是帮助您决策或选择。他们只是在尽力感受您，可是不可能完全感受到您内心最细微的部分。

        因为我们的经历，谁都无法再现。唯有自己，才可以更大程度忆起自己，也不可能完全百分之百的忆起。疗愈师们，就是帮助我们忆起自己，忆起曾经的经历事件，是怎么样的形成了我们这个情感态度价值观。这就是帮助我们反观自省。一旦我们看见自己某个特点形成的原因，这个特点不管在世俗标准看来是好是坏，我们就释然了。我们就不会以某个特点为傲，也不会以某个特点为辱。我们就可以不加评判的看待自己，接纳包容自己。因为我们的每一个特点，在时空变换之后，社会功能会发生变化（胆小，开车时候是谨慎，另外的地方可能是懦弱）。比如，我曾经一度认为自己是胆小懦弱的人。这个标签是通过成长过程中外在给我的。因为我从小失去母亲，父亲外出打工，缺乏爱的足够支持，我内向害羞，紧张担忧恐惧时常缠绕着我，我能不胆小懦弱吗？稍一有风吹草动就会紧张兮兮。小时晚上睡觉噩梦连连。那些所谓的不良情绪没有得到及时疏解就埋藏在了身体里。一直伴随着我长大到参加工作到组建家庭。一个内在严重匮乏的孩子长大成为了祖国建设者。外人看起来，我也很优秀———这仅仅是具备了一些基本职业技巧而已。只有我自己知道，我是自卑的，我是恐惧紧张担忧的。我是一个孱弱的内心支持着接近一米八的躯体，有些累。所以，我把从小就养成的敏感多疑带到了职场中家庭里社交圈。能不产生受伤的感觉吗？答案是肯定的。可是，从小养成的自卑懦弱，让我将受到的感觉总是往内深藏。并没有明确及时表达，我这是往内在填火药啊。这个看起来是忍耐，其实是自裁。这是往内攻击。攻击到最后，就是把自己枪毙。

        所以，允许孩子爱人老人朋友等等把自己的感受表达出来，是多么重要！不允许表达感受的家是冰冷的，那一个霸道家长无异于希特勒。其实，他（她）也是个受害者。只不过，他（她）忘记了，时移世易，很自然的充当起了加害者。苦中人为难苦中人。

        没有人能完全爱自己。那么，我们就必须自爱。自我认同接纳宽容自己的一切。只有如此，我们才能接纳包容外部的一切人事物。