这几款果蔬汁真是减肥利器，每天一杯轻松冲掉过年囤积的脂肪！

清肠果蔬汁

第一道：苦瓜雪球雪碧

这个雪碧苦瓜球，送给不能吃苦然后又想降火清肠胃的小伙伴们。

食材：

苦瓜一根，凉白开水20克，零卡雪碧一瓶

做法：

1、苦瓜洗干净后，对半剖开，然后挖出种子和白色瓢的部分。

2、之后将苦瓜切块，再放进破壁机或者是料理机内，然后加入凉白开水，水不要多加，只要能让苦瓜能被刀片打成糊糊就行了。

3、苦瓜浆最好能打得细腻一些，破壁机可以打得很细碎，如果是用料理机就最好过滤一下苦瓜渣只取汁水。因为苦瓜浆的颗粒大，出来的冰球就会口感不好。

4、之后将打好的苦瓜浆倒入冰格或者模具中，放入冰箱冷冻成冰块就可以了。冻好以后，直接往雪碧里丢两块就行了。一杯雪碧一般加2-3块苦瓜冰球就可以了。

第二道：瘦身番茄芹菜汁

番茄中含有丰富的维生素A及C。芹菜则有平肝降压作用。这款番茄芹菜汁，是原汁类型的健康饮料，具有净化血液减肥美容的作用，可以保持血管壁的弹性。

食材：

番茄2个，芹菜一小根

做法：

1、番茄洗干净，芹菜也洗干净切段

2、启动机器整颗放入番茄和芹菜段榨汁。

3、芹菜渣纤维较多，容易缠在出渣口处。番茄的果肉比较面，会粘在转杯内壁，可以正反多转几次别浪费。

4、汁水混合后再开出汁口。为了让蔬菜汁更细腻，我在出汁口处又放了一层滤网。

第三道：防衰老胡萝卜梨汁

胡萝卜和梨子放在一起榨汁喝，味道很赞。梨子的汁水可以弥补胡萝卜的怪味，喝起来还可以中和梨汁的甜度。胡萝卜本身拥有丰富的维生素可以调节新陈代谢，提升免疫力，改善贫血，其中的膳食纤维还可以防止胆固醇沉积，能保护眼睛，强化视力，减缓身体衰老。

食材：

胡萝卜一根，梨子一大个。

做法：

1、用破壁机做的，先将梨子去皮去核，胡萝卜洗干净切段，然后放入杯子里，加入一点点纯净水，充分搅拌打后即可饮用，喜欢细腻口感的，就罩上过滤网搅打，或者之后过滤一下。用原汁机做的，就胡萝卜切段，梨子洗干净一切两半（小口径的需要切成可以放入的大小）。

2、然后放入胡萝卜和梨子，先不要打开出汁口，让果蔬汁充分融合。

3、左边开始出渣了，因为胡萝卜质地坚硬，所以相比较其他蔬菜，比较损耗机器的转轴。但它也是最能检验原汁机出汁细腻度的利器，出汁纯度一尝便知。

4、榨的水果多了以后就会发现，梨子胡萝卜都是相对出渣比较干的果蔬类。用破壁机做也是，过滤出的这些胡萝卜渣，可以当饺子馅儿用的，别浪费，哈哈。

第四道：清甜苹果葡萄梨汁

这是一款混合果汁，相对比单一果汁，营养更丰富一些，口感上层次也多。早上喝也不错，因为人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的苹果、梨、葡萄等，就非常适合，而且还有补充体力的作用。

食材：

葡萄一串，苹果一个，梨一个。

做法：

1、水果都清洗干净，无须去皮跟核。

2、我用大口径的原汁机相对方便些，像小一点的苹果、梨子都是可以洗干净之后丢进去的。

3、先放汁水少果肉硬的水果，最后放葡萄，出汁口先不要打开。

4、左边出渣右边出汁，打开塞子的时候果汁一下子就涌出来了。

第五道：降脂降压双瓜汁

黄瓜苦瓜是两宝，黄瓜中含有很多细纤维素，能降低血液中的胆固醇。苦瓜更具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。

食材：

苦瓜一根，黄瓜四根，蜂蜜少许

做法：

1、准备好原材料洗干净

2、苦瓜一定要去籽去白色果肉，否则会很苦。黄瓜切蒂

3、然后直接丢进大口径原汁机榨汁即可。

4、也可以用破壁机做，但会比原汁机口感差很多，我感觉我喝不下去破壁机版的。榨好汁后加入少许蜂蜜调和就可以喝了。