习惯的养成(二)——心瘾

                              一

        上一篇中提到，读书和熬夜习惯的养成，多因利趋使。但这个利并不是我们通常所说的能看得见的好处，并非物质的而是精神的，不是视觉上而是感觉上的，诸如:快乐、获得感、满足感、安全感…等等，这些好处不容易被我们觉察到。

        除了读书、熬夜这两个习惯，其它如迟到、减肥、拖延症…等很多行为都有类似的特点——行为深层有相当程度的心理原因。心理上的满足让人神鬼不知地有了“心瘾"，进入到人的潜意识里，使得人的行为常在不自觉中发生。一旦养成习惯，很难改变的原因也在这里。

                                二

        正常人的行为活动对自己来说都具有某种意义，没有人的行为是没有任何意义的。

        虽然我们有时会意识不到自己行为的意义，但并不表示该行为没意义，常常那些下意识的行为，恰恰是人内心最真实的体现。

        有些行为是经过意识加工过的，真实的部分会掩盖一些。久了这些行为也可能成为习惯，它真实的意图是适应环境或保护自己。

        常常那些对自己更有利的行为，会更频繁地发生。时间长了，形成如同本能般的行为习惯。

        行为表面下最真实的内心意图，是我们要更加关注的。人们总是很努力地想养成或改变一个行为，却对行为下内心的真实需求漠不关心，如缘木求鱼，难有结果。

                                三

        不必对习惯有好恶之心。

        我们倘能慈悲地去对待一个小小的习惯行为，看见、懂得习惯行为背后心瘾性的东西，改变习惯便有了一个良好的开始。

        我想接纳只是开始，改变会是必然。

                  (今日打卡:舞动.0.5h，23:58熄灯)