2019-1-12如何科学休息

今天看了一篇文章，是在说如何科学地休息。看完后很有认同感！

的确，如我认为的那样，休息不是单一的躺下睡觉，也不是换个地方做同样事的那种旅行，更不是酒吧买醉或KTV疯唱，我觉得休息，就是把你的工作停下来，让你的注意力移开让烦恼的工作或者事情，跑步、健身、学习一项新技能、陪伴家人、做你以前无法想象的事情、走一条你从未走完的街道…不一定非得把休息定义为静止不动的闭目养神，因为人的大脑丰富多彩，但往往一件事情就可以让整个人的情绪遮天蔽日，此时就应该激活大脑的其他部分，抢先占领大脑情绪，让坏心情和烦恼以及累心的情绪变成蒸汽消失殆尽。

看看以下的几点建议，非常好，分享给大家:

[if !supportLists]1、[endif]用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

[if !supportLists]2、[endif]试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。

[if !supportLists]3、[endif]不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完全体会到它的妙处。

[if !supportLists]4、[endif]旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球…

5、从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。

6、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题

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