依例月末复盘202212🌈

2022年12月，全民阳阳阳的月份，似乎不去从众亦无所遁形，高烧4天坚持没吃药的结果是自愈力大为受挫，以及期间还有不得不加班的经历，引致之后在恢复阶段，大部分时间体力不支，极易气短疲累……不过，即使如此，也有学习所获。详见以下本月学习复盘——

1. 线上课程/群/营学习：

- 创爱队3.0打卡营（开营 ；非领队）：

【收获】本期增加了线上互练的环节，且每人均需领读。

- 督导导师班每周线上晨会继续：全员已由最开始的辛苦“不得不”，渐入佳境，我们互为资源，大家已开始享受互助共进。

2. 听书/阅读：

《控制焦虑》、《焦虑的意义》、《我和你》（进行中）等

3. 码文练笔：

”简书”码字儿继续每日发文打卡，目前行至565天连卡OK。

【收获】每天的文字打卡，用时短则半小时，长则3小时+不等，大部分时间享受其中，时有心流体验，双重收获。

4. 线下课程进课/助教：

i.《导师二模块》（4天：online），收获颇多，highlight金句/相关辞句——

-【一起从『玩物丧志』到『玩物尚志』】

- 最有效的链接，是从问题状态到目标状态间逐渐增强的“先跟后带”。

- 非语言沟通至少跟言语沟通同样重要。

- “现在别放松太快。”（米尔顿艾瑞克森经常用预示了来访者某些行为和回应的陈述或建议；这假设了你已经放松，唯一的问题在于放松的速度）

- ”不需要改变信息。只要更新它即可。”

- 语言是我们用来建立 内心世界观的元素之一。语言对于我们如何觉知现实、如何因应现实有极大影响。口头语言即言语是独立于人类种族的典型特征。

- “知识在被使用之前只是一个传闻。”——新几内亚古谚

- 事实无所谓好坏，是思考赋予了它好或坏的含义。——莎士比亚《哈姆雷特》

ii.《幸福心理学》成长班（督导进课）2天

收获：详见简书相关复盘等。

我是水沐，2023年元旦即将到来，无论身体状况如何，都将持续关注并体验当下每一刻有关我自己的临在！以及，同祝所有人新年安康！✨✅