28/70 20170109 小控班 年度计划

自打说要写年度计划我就郁闷 不知道怎么定下来 现在开始好好写吧：

1. 认真学习如何做好一个高级经理，其中

A. 进一步提高专业能力，考过2门CPA

B. 能够用新方法解决老问题，开阔思路，保证每期业会按时保质做完并有能力和时间去承担更多责任

C. 开会时做好准备，积极发言，并且学习如何带领小朋友，增加领导力

2. 纠正英文口音

坚持每天跟读David Liu 天涯英语，并且在17年参加一期基础班（120天），纠正自己的基础发音。确保到年底说的英文听起来像那么回事儿。

3. 把体脂率控制在26%以内

本来犹豫写体重控制115 想想算了，还是写体脂率吧。现在体重是130斤。体脂率是37%。所以这是一个漫长的过程。肚子上都是游泳圈，大腿是象腿。上身和小腿还不错。我想通过继续的7和增加每天走路/做家务多一些提高基础代谢率。等到没有每天雾霾的日子里，我就开始每天走路去，通过有氧运动来减少脂肪。食物中选择不吃零食不喝碳酸饮料直到脂肪率下降到30%。少吃精制糖或者精致碳水。

监督人 男朋友