2024-01-08《自我观察》

1、抽卡时的情绪及生活实际情况：

最近的情绪一直是有波动的，自己从一开始的无法控制情绪的波动，到现在逐渐接受了情绪的波动，因为情绪波动这件事情是有原因的，我自己知道，由于工作比较繁忙，家里有人生病，孩子学习遇到瓶颈，我自己的考试成绩又面临公布，好多好多我无法以个人能力解决的事情摆在了我的面前，导致我的情绪在不断地波动，而情绪是波动的不是直线下滑的也证明了，我自己正在努力的控制自己的情绪，不让情绪滑落到最低点，尽量不让情绪去无控制的爆发。

2、联系卡牌内容和生活实际描述卡牌中的场景：

卡牌中的人就像是我自己，窗外的风景就是我的情绪，我站在窗边正面应对着我的情绪，接受它变成狂风吹过我的脸颊，接受它变成暴雨打湿我的衣衫，接受它变成烈日炙烤我的脸庞，接受它变成冰晶爬上我的眉梢。

3、如果卡牌内容动起来会发生什么事情：

卡牌动起来的话，可能窗外的情绪会说话，情绪会责怪我为什么不回应它，看到了情绪的变化也不采取任何的措施，还那样愣愣的站着，我问情绪，你希望我做什么？情绪说，我希望你能够反馈我，我变化了，你得有相应的反应，冷了哆嗦，热了冒汗，风大了眯眼睛... ...我已经变化了很多次了，你却什么反应都没有，你不尊重我。我安抚着情绪继续说，不管你如何变化，我都会陪着你，你希望我对你的变化有反应，实际上我是想我我的默默陪伴来应对你的各种变化，并且我会微笑面对你所有的变化，因为你就是我，我就是你。咱们是一体的。

4、回归现实生活想到了什么：

回归现实生活，我应该坦诚的面对自己的情绪，也要情绪坦诚的面对现实生活中的各种行为，设定好目标，调整好方向，让情绪和行为统一，向着目标前进，可能这就是“知行合一”吧。

手机前的你，看到这张卡牌，会有哪些联想呢？

1、抽卡时的情绪及生活实际情况：

2、联系卡牌内容和生活实际描述卡牌中的场景：

3、如果卡牌内容动起来会发生什么事情：

4、回归现实生活想到了什么：