科学瘦身菜谱 Day 40

【科学瘦身菜谱】Day 40

彩蔬黑木耳炒肉末

用量：胡萝卜60克，黄瓜60克，黑木耳30克，肉末50克，油10克，盐2克

口味：清新香脆

耗时：15分钟

难度系数：一颗星

适合人群：对体重管理有要求又不喜欢麻烦的人群。

做法：以上食材切薄片，瘦肉切薄片更好看，热锅加油煎至金黄，放入其他食材炒5分钟左右即可出锅

烹饪秘籍：为了保持爽脆的口感，建议不要炒制太久时间

营养贴士：黑木耳是一种低嘌呤、低钠的食材，有利于肾结石、增肌、尿毒症等人群食用，

彩色的蔬菜是人体器官最爱的食物，减肥期间更要保证饮食均衡，减脂食谱设计可以多添加此类食材，再加一碗杂粮粥或者一碗鸡蛋面，就是一顿营养均衡的科学瘦身餐食