难得的状态
2024-11-20 本文已影响0人
燃灯道童
今天下班去体育场跑步。
走出公司的一瞬间,一阵寒冷。简单拉伸后开跑,三人齐头并进,第一公里六分左右的配速,已经热到脱掉了外套。第二公里明显感觉到加速了,但紧紧跟住了。第三公里已经适应了这个强度,状态来了。
上身稳定,步幅大了,脚落地后很轻盈,风从脸上吹过,越跑越有劲,不知不觉就加快了速度。
快速跑了三公里后,稍微降了一点速度,发现也没有慢很多。操场上,穿着海魂衫的青年超了我们一圈又一圈,到十公里的时候,开始跟着,他们的配速在450左右,跟了一公里后他们不跑了,我又跑了一公里结束今天的夜跑。
完事发现,十公里比原来快了十几秒,破了keep上的十公里记录,中间几公里没尽全力,下次抽时间专门破下自己的十公里记录。今晚的状态真不错,感受到身体的轻盈仿佛回到了少年。
每公里配速 步频