坚持五个习惯，让你长相年轻

与时间抗衡的最好方式，莫过于养成好习惯。良好的生活习惯，蕴藏着保持年轻的力量。

以下五种习惯，可以使你的长相更加年轻:第一、坚持读书:读书可以改变容颜和气质，因为腹有书气自华。

第二、时常微笑:周国平说:“不管生命多么短暂，我们要笑着生、笑着享乐、笑着受苦，这才不枉一生”。因为生活没有桃花源，微笑便是水云间。

第三、保持自律:时常运动的人，体内生态系统宛若一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。因为一个人年轻时的长相是由父母决定的，但中年以后长相都是由自己决定的。

第四、规律作息:一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不会被烦事所困扰，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。

另外许多科学研究证明，睡眠不足的人衰老速度是正常人的三倍。因为你是从夜晚偷来的时间，生活就都会暗地里报复在你的健康上。

第五、要热爱生活，心态放宽:扔掉心中的包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。

清代《养真集》有一句话:“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁”。

因为年轻，不是年龄，而是一种心境。

在今后的日子里，愿你我保持好的习惯，保持年轻态。