🌾情绪察觉解决不安全感

　　情绪察觉解决不安全感

　　人是感性动物，对任何事物都会产生情绪，于是就产生了各种表情来对应这些情绪。

　　我看见，我听见，我感觉到，这些就是情绪的体现。

　　时刻察觉自己的情绪，理性的看待，不要被情绪说左右。

　　要学会说，不要以为我就是这样，这样就会释放出自己的情绪，每个人都会说“不要以为我不会生气”“不要以为我真的就很糟糕”。

　　当能够用语言这么讲的时候，就不会压抑那个委屈。压抑的东西越少，平和地去表达的可能性就会越大。