6月6日觉察日记

1事件，端午放假女儿从学校赶回来。

2我的反应和应对，一接到女儿电话，马上去车站接她，并问他想吃什么。

3我的感受，幸福，开心。

4我的想法，女儿回来，全家团聚，做点她喜欢吃的，感受家的氛围。

5我的期待

我期待女儿好好准备面试。争取过关。

女儿期待我看电视时不要唠叨。

自己期待自己，能找机会和女儿聊聊工作的事。

6我的深层次需求，爱与被爱

7做些什么满足内心需求，找机会沟通，做女儿爱吃的。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

食禅，自己做的酸菜鱼，味道酸辣适中，全家都能接受。感恩鱼老板把鱼杀好并把鱼片片好，回家洗洗直接下锅就行。

行禅，看到街上抱着艾条的人们，正在感受着传统节日带给大家的仪式感。

呼吸禅，呼吸冥想15分钟。