不自律～复盘

6月25日不自律复盘。

到了家大概是七点一刻，就拿着ipad本来要登录看下午的会议还有没，没有登上，可能开完了。刷到8点多。开始是刷今日头条上关注的几个主播，杨小靓，悦悦，王二妈刷了很久，又刷福宝，刷玫瑰的故事。就是这样漫无目的的一个接着一个的刷。刷了1个多小时，又躺在床上刷到了9点多了，想起今天的苏菲还没有练，拿起手机准备放音乐，又刷视频号刷的放不下来。真正的跳的时候已经9:50了。但是还是把苏菲完成了。

天呐，今天竟然漫无目的的拿着手机浏览了2个半小时。对外界对他人的关注超过了自己。以至于今天要做的好多事都没有做完。

没有读完了凡四训。

铺两个床。

镜子练习作业也没有做。

睡到床上已经10:50了。

今天好的方面是看到一个烂剧只看完了今日头条上的5分钟，没有再追着看，这是进步。早上买了芝麻酱，完成了吐纳。早上劝阻随地吐痰的人3个，诵读心经。和五台山山西导游链接上，和买手药的人联系上的。他指导我正确的用药。

克制自己的欲望没有吃桃子。

下班后，拖地办公室的。

昨天刷了手机多了，今天眼睛不舒服。

玫瑰中很经典的一段台词～人活着就应该自私一点，先爱自己，再爱别人，才不会产生那么多的痛苦。

当你对别人的关注超过自己时，就会纠结和痛苦。

独处时一定要守住心，昨天之所以这样疯狂的刷，是因为先生不在，没有人说我，督促我。

对策

1.下班前列晚上的代办清单。

2.先做完重要的事情。

3，刷手机时一定要计时。

4多关注自己，少关注别人。

5.一定要在10点半之前睡觉