偶然翻阅豆瓣阅读，发现这本很有趣的免费电子书。这是一本关于自我提升的小书，做社是知名博客ZenHabits-一个关于极简生活、好习惯培养的地方的创办人Leo Babauta。书中的52个改变都是作者充当小白鼠实验出来的，都是一些很有意思的尝试。将本书翻译成中文的是黎晨，一个有趣的IT人，说他有趣，是仔细研读了他附在书后他的100件疯狂清单，其中好几件也是我想尝试的。我很欣赏他的生活原则“人生就像冰箱，装满是为了掏空，而不是保存”，这种态度我是赞同的，人生就应该是一个不断充实而且清空的过程。

我将书中的52个改变大致归为四类，每一类摘取了几个自己感兴趣的项目，大家也可以去尝试。

一、健康方面

1、每日冥想。一直想尝试却迟迟未动的事，下载个冥想App，找个安静的地方坐下来，全身放松就可以实现。

2、健走。小区里每天早上或傍晚都能看见边放着手机音乐边健走的人。

3、做瑜伽或自重训练。瑜伽的好处不言而喻，书中有一条改变是“观呼吸”，我觉得结合瑜伽是最好的方法了，当然，作者也说了，其他运动也可以。

4慢食。很多人都有边看电子设备边吃饭的坏习惯，不妨尝试改一改，选择一日三餐中的一餐，坐下来慢慢地咀嚼，享受美食带来的愉悦，同时作者还建议多吃素，少吃肉和深加工食品。

5、保证充足的睡眠。大家都知道却很少人能做到的事，尤其是女人们，赶紧行动起来吧。

二、时间管理方面

1、立刻行动。甩掉拖延，刻不容缓。

2、先做重要的事。这应该就是时间管理达人们经常说的“先吃掉三只青蛙”吧。

3、进入心流。专注地做一件事，全情投入时间，这也是件很值得一试的事。

4、以投资回报的角度衡量时间分配。有句话叫“时间花在哪儿是看得见的”，目前来讲，我还是把时间主要分配在读书和写作上。

三、财务方面

1、存钱。每个月固定储存或投资一笔钱，金额不限，总有一天会派上大用场。

2、做简单预算。主要是对每个月的生活开支做个预算，该花的花，该省的省。

3、减少购物。只买生活必需品，尽量减少其他方面的开支，践行极简生活。

四、自我内在方面

1、心存感恩。

2、坦然接受不如意，将失败视为难得的学习经历。

3、保持初心。

4、阅读。

5、帮助身边人。

6、花点时间独处。与自己的内在对话。

7、分享你学到的新知识。

8、创作属于你的作品。比如开个公众号，写自己的博客，出书，拍电影等等。

每一项改变不一定都适合你，大家可以每周给自己设定一个项目，从2分钟，5分钟开始，慢慢地延长到自己能接受的时间长度，享受改变给你带来的好处，同时也可以重复之前没坚持住的好习惯。