*芳姐第5节私教笔记

今天主要练习了内核心的练习，还有一些腿部肌肉力量的练习，平衡性比较差，所以热身环节单脚站不稳。

最后的冥想环节，引导词不到一分钟，就睡着啦，最后也没有唤醒，可能是最近比较累，就让她多休息一会儿。

呼吸模式和腹部觉知力越来越好。下节，继续内核心和肩颈的练习✌