NO.154 每日复盘211028
2021-10-29 本文已影响0人
石头爱写字
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成12400步。
2.晨间锻炼,腹部锻炼第100天,趁早腹肌撕裂练习第17天。
3.晚间锻炼,有氧锻炼10分钟。
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐,燕麦片50g,牛奶250ml。
2.午餐,食堂用餐,快餐一份。
3.晚餐。在家用餐,昨晚吃剩的鸡,鱼等菜,扫光了。
自我提升
1.练字行楷,继续练习竖心旁。
2.仝卿营养学二十讲学习,第三讲,并做笔记。
每日金句
独处是现代社会最宝贵的东西。
——安东尼•伯吉斯