NO.154 每日复盘211028

2021-10-29  本文已影响0人  石头爱写字

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成12400步。

2.晨间锻炼,腹部锻炼第100天,趁早腹肌撕裂练习第17天。

3.晚间锻炼,有氧锻炼10分钟。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐,燕麦片50g,牛奶250ml。

2.午餐,食堂用餐,快餐一份。

3.晚餐。在家用餐,昨晚吃剩的鸡,鱼等菜,扫光了。

自我提升

1.练字行楷,继续练习竖心旁。

2.仝卿营养学二十讲学习,第三讲,并做笔记。

每日金句

独处是现代社会最宝贵的东西。

——安东尼•伯吉斯

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