自我修复的放大

      你有梦想，对吗？你一定经常幻想着这辈子一定要成为什么样的人，在心中自己勾勒出一个那样的形象。然而随着时间的流逝，我们发现有些只是幻想，有些只是理想，还有就是现实中的我。但是我们更加肯定的知道一件事，我们更加明白自己想要什么？适合什么样的生活？并且能“明确”清楚做出什么样的努力，我们心中这个理想的形象随之越来越清晰。

    然而。生存并不是一件很轻松的事情，在人生的奔波中我们总会阶段性地感到疲惫，感到无力前行。

   必须知道，长期的疲惫和无力感本质上一种认知问题。不是表面上通过休息就可以缓解的，活在这个时代，信息过剩，媒体消息不断增加，各式各样广告的轰炸，社交网络的泛滥等等。我们大脑时时刻刻都在接受这些信息，需要分析，处理，记忆等，在这样的环境下，几乎不可能不让自己超负荷接受信息。

     比如：可能怀有过高的目标和期待，而感到力不从心。可能因为生活中各种束缚和乐趣之间的不平衡，而感到身体衰竭。可能因为追求难以企及的完美，漂亮，成就等而感到筋疲力尽。

     那么，我们该怎样拯救疲惫不堪的自己呢？简单来说吧，其实只要做到两件事就好了——停止过度劳累和身心透支。

     问题又来了，我们又该如何做到停止过度劳累和身心透支呢？

    在思考之前先来思考以下两种我们常遇到的现象：

    1.每晚睡十小时以上，也会有很累的情况。

    2.有人一直工作，像是从未感到劳累。

    有没有想过为什么会有这种现象呢？

    有研究发现，那些让我们感到筋疲力尽身心透支的，往往并不是我们所做的那些事，而是我们对待这些事的态度和思考这些事的方式。

    大多数情况下，当人们提起自己劳累的时候，通常给出的建议是：“多睡觉”。有多少人这样做了且就真的放松了身心呢？举个大家常忽略而恰恰是根源的例子，假如你在精力旺盛的状态下一如既往进行了一天的紧张工作，但是下班后，脑袋里依然有很多杂乱无章的信息在打转。那么你晚上全身心进入舒服的睡眠状态是几乎不可能的。事实上，睡觉，只是停止让身体透支的最后一步，在此之前，还要做的很多。

     这种身心透支是生活中常见的现象，它取决于人的自我管理机制，社会机制，经济机制……但要强调的是，它依然是一个心里认知问题。为什么要强调这一点呢？你应该意识到，在“我要停止身心透支”里，人称的变化和重要性，因为“我”会透支，“你”也会透支，所以，“你”有适合你自己的解决方式，而“我”也会有适合自己的方式。

    接下来，会一点一点为你提供一些适合你的解决方式，尽力使你恢复精气神。

    第一部分：提议你根据自己透支的因素做出反应。

    第二部分：让你重新进入你的工作和生活环境。

    第三部分：你会看到一个充满活力的你。

接下来，开始自我修复旅程的开始。

   

     找出让你自己疲惫不堪的内在原因

      1.自我意识的觉醒

      2.接纳自己的需求

      3.丢掉你的心理包袱（内疚，嫉妒，自卑等）

      4.再造所处的生活环境

    试着找出个人生活和工作之间的平衡点

      1.放下扮演的所有不重要的角色

      2.重视工作效率

      3.远离网络回到家庭的平衡点

      4.开始说出“No ”

      5.享受放松时刻，寻找新事物

    回首生活的精力和活力

      1.放弃事事完美主义者行为

      2.养心和运动开启一整天

      3.持续保证高质量的睡眠

    我们正在被疲惫支配着，这太危险了，对自己极大的不负责，通过以上文字让你我开始觉醒……