呼吸所至，即是心安

静坐冥想是一个与自己的内在亲密相处的过程。就像灵魂时而轻盈，时而沉重。冥想也总是在轻与重之间往复。

这几天的冥想就都处在沉重、局促和纷乱之中。感觉脑子里总是一片混沌，各种思绪飞扬。第一次发现，自己冥想的时候口腔里会不由自主地紧绷，尤其是舌头，常常不知不觉就贴紧着上颚。越是着急想放松，越适得其反，整个脸部都跟着紧张起来，连眼眶周围都发胀了。

还好，在规律的练习中，我已经学会了不对自己身上出现的任何状态去做批判性的评价。所以，几天下来，我只是尽量地学着与这种紧张的状态相处。试着去找让自己稳定、平和下来的力量。最终，不出意外地，还是再一次找到了她：我的呼吸。

在通过将呼吸带到肢体上僵紧的部位时，突然想起我也可以把呼吸带到脸部、带到口腔来啊！随着每一次吸气，我想象所有的气息在整个脸和口腔内蔓延开。这里的每一个细胞就好像鱼儿得水一样，一次次地被注入了活力。随着每一次呼气，脸上、嘴里，那些被灌满了的激情又随着气息一点点释放，带来一种伸过懒腰之后的轻松、自在和满足。

呼吸所至，即是心安。任何时候，当你觉得丢失了自己，都可以一再地回到呼吸的流动中。就像风筝的线，牵着她，我们的灵魂就不会飘远。