发现自己的精神处于发散状态

一整天都有点心神不宁，这就是内耗吧。

过年以后一段时间，人便处于忙碌状态，周末加班、出差，感觉自己连轴转，累得有点不想说话，但大脑又异常活跃。

心浮气躁就无法静下来，沉不住气就无法专自己的事，便会焦虑、急躁，恶性循环，更加急躁。

其实，我该意识到自己的状态不正常。要给自己时间独处，给自己时间什么都不想，给自己时间把那些杂音排除出去。

安安静静做自己要做的事，踏踏实实完成自己的任务。

想的多反而无法落地，一步一个脚印反而能从行动中落到精神上。最后又回到行动上。

明天，如果依然浮躁不安，就关上办公室门，让自己先静下来，再谋求做事。

需要给大脑降降温，带着感受去生活，去工作，带着觉知去安排自己。

算了，先静坐20分钟再说吧。静不下来，什么干不成。连说话都会前言不搭后语。