自省 ｜ 减肥就是一场自己和自己的抗争

虽然知道减肥靠的是“三分练，七分吃”，但是在并不每次都能完全做到的断食尝试之后，体重也没能有太大的起伏，从4月1号起还是重归了以运动减肥为主的方式。

虽然……辛辛苦苦快要两个月，体重还是……T^T

不过暂时还是想要保持运动为主的减肥方式。为什么呢？

一是因为之前太久没动，而困扰我很久的腰酸背疼脖子疼已经神奇消失了，而且生了娃之后，不能做吸腹的动作，一做腹部就一定会抽筋，而这个困扰也因为运动消失了。

二是，运动能促进多巴胺的分泌，增加快乐感。虽然现在对减重暂时还收效甚微，但是因为运动带来的快乐却是实实在在的。

三是越运动，越是体会到只有让自己真正感到快乐的事情，才更能坚持下去。之前选择断食，完全是为了减肥，对于一个吃货而言，是体会不到快乐的。所以更容易被各种杂务打断，甚至自我放弃。但是，从四月到现在，每天都能做到一万步和30分钟高强度运动，而不用耗费更多的意志力去坚持。因为运动这件事已经成为了一种习惯，反而需要注意的是，不要因为运动时间过长，而引起身体的疲累。

在长期的坚持得不到显著的结果之后，减肥这件事就好像变成了一场身体和意志之间的战争，是继续坚持下去，还是自暴自弃的放弃，或者换另一种方式？

目前的自己还是坚定满满的站在运动这一边，毕竟因为坚持已经让我从“靠运动减肥”转变为“让运动成为一种生活方式”，而坚持的期限也从单纯的“减肥成功就停止”变成“在有生之年都要坚持运动”。