【镜子练习】 2025.4.30

四月份的最后一天，也是爱人非常繁忙的一天，今天要去的地方有二十多家，鼓励很晚才能回来，祝福他一切顺利！

孩子们坐飞机去外地参加同学的婚礼，刚好五一来临，借着小长假顺便溜达一下，很羡慕孩子们的生活，多么幸福的年龄，青春活力满满的，不时会来一场说走就走的旅行。

今天刚好是镜子练习的第一百二十天，在上午共读间里共读《学会关心》这本书的时候，兰儿老师来了，给我分享了一些内容，非常受益。当我们变了，周围的一切都会随之而改变的。

2025D120主动思考：我始终都能自由地选择自己的想法

✅练完功的同修记得打卡哦~

【D76练功打卡】坚守本心，真道自得

✨练习内容：复习练习养正十八式2遍

✨练习时长：50分钟

✨身心感受觉察：身体发热，轻微冒汗，感受到动作流畅的感觉，眼皮打架发困，有睡眠之意，排气。

✨行动或看课收获：跟随万老师晨练视频练习，体会松柔的感觉。

✨今天比昨天进步的地方：坚持练功，阅读练功的相关知识，在练习中感受身心內外的变化。感恩老师的陪伴和守护，坚持每天进步一点点。

晨练时间下楼遛狗了，没有参加上，晚上与新疆老师们共读结束后，及时跟随万老师练习养正十八式，补上晨练的课程，完成打卡任务。这几天因为爱人上班，我得下楼遛狗，打破了我每天晨练的内容，心情多少也受到一点点影响，感觉练功的状态不是很饱满的样子。

叮当老师晚上十点多钟给我们做了集体打卡的反馈，表述如下。

各位同修，日常练功是一段与自我深度对话的珍贵时光，它为我们提供了一个倾听内心声音、探寻生命真谛的契机。在静坐的静谧氛围中，我们仿佛置身于一个与世隔绝的宁静空间，正如《道德经》所言：“致虚极，守静笃”，让自己的内心达到一种极度的虚静状态，从而更清晰地感知内心的声音。

许多同修在练习十二段锦时，深刻体会到了动作与气血运行之间的紧密关联，这是对 “气聚则生，气散则死” 这一古老智慧的生动实践。通过功法的练习，我们如同一位智慧的引导者，引导着气血在身体内合理流动，滋养着身体的每一个细胞，让生命焕发出勃勃生机。

我们明白，练功并非追求朝夕之效，而是专注于日复一日的积累。在这个过程中，当感觉辛苦，甚至想要放弃时，请想想 “柔弱胜刚强” 这句话。它告诉我们，有时候看似柔弱的坚持，实则蕴含着强大的力量。以柔克刚，用坚持战胜困难，就像水滴石穿，只要有足够的耐心和毅力，再大的困难也能被克服。让我们继续以《道德经》和《清静经》为指引，在练功的道路上稳步迈进，收获内心的宁静与身体的康健，遇见更好的自己。

感动于老师的点评，最近一段时间的练习稍有懈怠，就能被老师觉察到，及时提醒，柔弱的坚持看似简单，实则不简单，滴水穿石，带着耐心和毅力继续前行吧！为了自己，为了家人，加油吧！