2022.3.2《改变心念》

忏悔:今日砍树时，心内会有一丝丝的顾虑。会想到，春天是生发的季节，不应该砍伐。

感恩:

收获一:今天再次听了杨博士的《真原医》，里面说到健康是一个整体，其最重要的是改变心念，在每天的日常当中不断的反思行动改变自己的心念，让人往慈悲的方面引导，当一个人的内心越慈悲，他就越容易健康，越容易达到内心光明的境地。

收获二:呼吸最好用腹式呼吸，吐气是吸气的四倍，将吐气拉长。练习呼吸最好的方式是在身心清净的状态下练习，效果最好！