《父母觉醒》

笔记

一、不觉醒原因，表现

父母：让孩子享有自己的权利，让他们在自己的命运轨迹下生活

与真实自我失去联系（自负感），感受不到孩子心灵

将孩子当成自我延伸 体会不到孩子有独立人格，将情感，主张加注孩子身上

表现：情绪失控，过度关注，消极抵触，反应过度等

二、如何觉醒：保持真正清醒，依从孩子本性

识别并面对自己的不觉醒，勇敢改变

学会容纳，面对真实的情绪，不宣泄不忽视 觉察自己情绪化反应 尊重情感，去感受，不评判不抗拒

接纳生活并将它当成智慧导师，活在每一个当下 积极应对 不再愧有于过去经历，活出真实自我

三、教养之道

无条件接纳和尊重孩子本身 父母： 认可行为，不是认可本人（附条件认同）心理营养 价值感，安全感 建立联系

倾听孩子，接纳孩子，重视纪律与约束 清醒时，果断纠正孩子行为 不感情用事，学会判断，懂的行为界限  坚韧，自律，责任感 重大原则-确立规则不容商量-睡觉，功课，尊重自己和他人 灵活性原则-穿衣服，兴趣班，周末去哪玩

建立回环式亲子关系，成为精神伙伴， 平等互助 互相影响单向线性关系  婴儿-适应孩子 幼儿-放下期望，包容孩子，设立规则 学龄早起-给支持，适当放手，独立感，价值感 初中-尊重，不专断 高中-更多支持，体谅他们

导图

感受

001 倾听

当孩子用心的亲手制作礼物在家等我们回来，当我们推开门的一霎那，孩子把礼物递上，本想听我们的表扬，看到我们的笑容，可我们由于工作太累，看都不看一眼，就说：放那吧！此时我们可曾想过孩子内心的失落感。为什么我们不能静下心来，听听孩子内心的想法，慢慢感受他的爱！

002 边界

给孩子设立边界可以培养孩子的自制力，韧性，责任感，对于重大原则，父母一定要坚定立场，对于灵活的原则可以由孩子自主决定，既可以有约束感，又可以培养娃的独立能力！

003 包容

当孩子犯错后，我们要关注孩子行为背后的动机，不要只想快速解决问题，耐心倾听孩子，陪孩子复盘！

004 回转式亲子关系

既要有为人父母的样子，也要有朋友式的模式、平等互利！

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