day8让自己变得更好是解决一切问题的关键

微笑面对，主动交流，学会感恩，靠谱认真，精进自己，极致利他。

我的目标是坚持完成100天。

这是我坚持的第8天。

①每一天早起，开启super晨读模式，每天对一个人好，一篇练字，每天日更，一篇精读文章。

今天没有早起，是6:30起的床，八点多h进行的晨读，精读了《成为千里挑一～身价10倍增长法则》两篇，其他均完成。

②10页书，10分钟拉伸X3，10分钟眼部运动，10X10摸高跳

完成。

③100个俯卧撑，100腹部练习，100个深蹲

完成

④1000下跳绳，1000下握力。

跳绳完成，手臂较酸，没有进行握力练习

⑤10000米跑。

没有完成

⑥营养跟上，少吃晚饭，不吃垃圾零食，戒烟。

今晚吃了一大锅饺子，火锅。吃的胀死了，抽了五根烟。