每天都要做的事

仰卧起坐20  俯卧撑20 平板支撑5分钟 压腿10分钟 躺蹬5分钟

练字半小时  看书一小时

七点起床，十一点睡觉 对遇到的每个人都保持微笑，要有早餐和花。

每天都要做的事