修习一颗爱自己的心

今天是慈心训练营的第10天，好快呀。每天跟着团队做一些关爱自己的慈心实践。我发现了多年来被压抑的自己。看到小伙伴们的分享，也特别有共鸣。这种感觉真的很美妙。

的确，爱自己应该向内求，而不是一味地付出，换得对方的关注。你若盛开，清风自来。

今天照例是听师父的20分钟引导音频，这一期每天的音频内容一样。音频很慢，主要就是四句话：愿我无敌意，无危险，愿我无精神的痛苦，愿我无身体的痛苦，愿我保持快乐。就是要教我们安住当下，好好跟自己对话。后面还有好几分钟的静默，没有任何声音，只有世界和我自己。

很惭愧，由于最近睡眠不好，一直没有进入状态。昨天听的时候我才找到一点感觉。今天怕打扰到家人，等会找个安静的地方听。

今天的慈心行动是：

为需要鼓励的人发送一则温暖有力量的信息或者当面对他说。

这是我最喜欢的环节。准备多链接几个朋友，送出我对他们的爱。

PS;已经和先生一起听了音频，他打坐听的，脊梁正直，非常虔诚。与他相比，我就是个学佛的学渣。不过，我修心还是认真的。哈哈

刚刚对先生说了一句话:亲爱的，在你的热情和精进中加入一些柔和的东西，多关注自己的内心。

由于原生家庭以及童年的经历，他的❤️区能量非常低，而我是个感性的人，对他的期待很高。我今天终于说出了憋了二十多年的话。

先生非常感动，我一直说他不懂我，其实我又真的懂他吗？

二十多年，我照顾他的起居，把他的一切生活安排得好好的，实际上我扮演的是母亲的角色。

感谢10天的训练让我们找到了彼此的卡点。

十年修得同船渡，百年修得共枕眠，珍惜眼前人。