523习惯管理系统

表层习惯：午睡

训练结果：中，睡眠质量还可以，但是睡得时间太长了

原因分析：昨晚依旧熬夜，睡眠质量差，导致精神不好，睡不醒

自己比较累，忘记定闹钟了

上午工作自己认为做的还可以，于是精神上有点放松，于是一不小心就睡过头了

解决方案：今晚12点钟之前睡觉

睡觉还是要定闹钟起一个提醒的作用

每天自己要按照行动管理的事情来做（除开有意外的情况），时刻提提醒一下自己