【泽宇读书会】0206

今天阅读《不完美，才美》第七章 静观自我关怀：找到世界上那个最爱自己的那个人 

最爱自己的人就是自己，最可靠，最值得信任的人也是自己。

1.不与自己对抗，你就会更强大--初识静观自我关怀

2.陪你从出生一直到死的那个人是谁

除了我们自己，没有一个人比你自己更了解自己，了解你的所有喜怒哀乐，没有人能够知道你的梦想，没有人完全了解你的需求和委屈，其实，一个人真正可能的心灵伴侣，只有你自己。

我们每个人都会遭遇两支箭的攻击，一支是外界射向我们的，另一支是我们射向自己的。我常常把自己射伤，让自己痛苦，现在才明白，一定要善待那个不离不弃的自己。

3.人人都能够掌握的静观自我关怀法

1、实时自我关怀  2、放松抚触  3、手置胸前  4、足底静观  5、温情呼吸  6、给自己慈爱 

最后找的那个永远爱自己的人，就是自己，我现在才慢慢深有体会。曾经的我自暴自弃，差点放弃自己，后来慢慢经历多了，才发现，没有必要去纠结一些烂事，烂人，所有的注意力只需要放在自己身上就好。