如何养成健康的饮食习惯——允许犯错

昨天晚上公司聚餐，面对这一大桌子好吃的，我可能又吃多了。早晨胃里不舒服。

为了健康饮食，我给自己定下的原则是：不贪心，七分饱。

昨天可能有九点十分饱了。

我的肠胃本来就不好，一怀孕更加脆弱，更是需要我注意。现在也是在提醒我了，以后千万不能贪吃了。

体重居高不下，对我来说最主要的原因就是吃的多。基本上每一餐都是吃的多。吃得多的人有个特点，吃的也快，所以，莫名其妙就比别人多吃好多东西。

我吃的多的原因也分析过好多次了，总结下来有这几方面原因：第一，好吃。第二，讨好做饭的人，比如父母，长辈。第三，不吃浪费。

就这样，很多时候不是那么好吃的饭也吃了好多。

我已经决定要改了。我要求自己：自己的感受最重要，七分饱就停下。再好吃的东西也不多吃一口，绝不贪心。细嚼慢咽，少食多餐。

有一个关于孕妇吃饭的原则：

吃平时的一半，

吃的速度是平时的一倍，

吃有健康有营养的食物，

少食多餐。

其实不仅是对于孕妇，对于任何一个人这么吃也是非常健康的，体重不会变超，也不会引起肠胃的疾病。

既然知道了答案，那就按照答案去做吧。

当然这个过程并不是一帆风顺的，会有反复，需要一段时间的适应。毕竟这么多年的习惯不是说改就能改掉的。

就像婴儿学走路一样，每走一步旁边都充满了掌声和欢呼声。我想，把自己的吃，当成婴儿学步。看到哪怕一点点的进步都值得庆祝欢呼，不断的鼓励自己。

用不了多久，我一定会成功的。

养成健康的饮食习惯。