笑起来真好看

今天早上洗完脸照镜子，我突然发现自己眉间有几道隐约的竖纹！

这几年，对脸上陆续出现的法令纹、眼周纹、眼尾纹、抬头纹等等各种纹已经司空见惯。岁月这把杀猪刀，终究会将每个人拉入丑陋的窘境，然后再去到那个叫做天堂的极乐世界。我接受生命的现实和轮回。

但我有点儿接受不了今天的这个小小发现。眉间这些隐隐可见的竖纹告诉我，这段时间眉头可能皱的有点儿多，心情也并没有自己以为的那样美丽。于是，我尝试着上抬嘴角，眼睛也故意眯缝起来，却感到脸部肌肉在发抖，镜子里的那张似笑非笑的脸，已经假得惨不忍睹！这部分肌肉有多久没有锻炼，竟都不适应了？

身体的某些表现恰恰就是情绪情感的预警信号。反复回想当下的这段日子，完全可以用日有所获、平和平静来总结。但眉间的竖纹，却提醒我，那些貌似毫无波澜的时光里面，可能潜藏着某些忧思和烦恼，这些忧思和烦恼的来源是我暂时没办法感知到的，需要用时间和精力去观察了解。

人天生就是会笑的，小婴儿在睡梦中都能咯咯地笑个不停。只不过，随着我们长大，欲望膨胀，烦恼增多，发自内心的笑变得越来越奢侈。有数据显示，孩子微笑的频率大于400次/天，而成人的平均微笑频率是20-25次/天。这个真相是不是也有点儿残酷呢？！

学习过微笑主义整合心理学的基础理论，微笑也是有能级的。

生者的笑——吐故纳新，施受均衡，身心畅通，良性循环。

强者的笑——内在力量充足，战胜困难有底气，自信昂扬。

悦者的笑——悦纳自己，归属感强，善于独乐乐与众乐乐。

智者的笑——开放睿智，世事洞明，看破不说破，通透达观。

觉者的笑——随和谦卑，无欲无求，自然流动，内观觉察。

其实，微笑处在哪个能级，都没有关系，只要您能感受得到它。当您的笑不再是日常礼仪中的假惺惺的笑，而是发自内心，笑给自己，指向幸福，感受快乐的，那就是最适宜最高级的微笑，也是人活出自我后的最佳状态。

心情好，就爱笑，多笑笑，心情也美好，二者相生相伴。

曾经窃以为自己是个爱笑的中年少女，不怕笑会挤出皱纹，不怕被人说成大傻妞儿，却在不知不觉之间，求得内心的平和与安宁后，却忽略了微笑的重要意义。

幸运地是，发现得还算及时，这“病”还能治！我准备实施万变不离其宗的“八字方针”：觉察自我，刻意练习。

我笑起来真好看，像春天的花儿，像夏天的阳光……

你笑起来真好看，像春天的花儿，像夏天的阳光……

期待。