觉察日记20240307

昨天一不小心就忘了写觉察日记。看来要把觉察日记的闹钟调到9:30后了。

昨天的课程讲到关于关系。开始的时候我还在想我们夫妻关系还挺好呀。虽然不可能达到满分，但是也足够圆融了。可是听到后面才觉察到那一定还是有缺陷的。这种缺陷可能在我夫妻关系中不明显，但是却在我与父亲的关系中有明显的投射。父亲身体不好，瘫痪在床，母亲照顾他。最近父亲格外情绪不稳定母亲都会打电话跟我沟通，一天好几个电话。母亲这个行为直接影响到我的判断，并且影响到我的情绪。说明我内在还是挺匮乏的，并不是看起来那样的美好圆融。昨天的课程中讲到接纳。我们看到对方的不好，其实都是我们自己内在也有这个不好的点。一开始我也不太接受这个观点。父亲的恶毒残暴的情绪表达，难道我的内在也有吗？我深深的反思。

应该还是有的。生活中遇到突发的事情，我常常会往极端去想。包括前两天我走在路上遇到那些以为是做销售的人，如果他们来拦我的路骚扰我，我甚至想到要用脚踢伤他们，我要打110，我要让警察抓住他，我甚至看到警棍打在他们身上的那种心理上的畅快。这也挺残暴的呀！

昨天母亲电话里有告诉我，父亲把一只猫活活打死了。他瘫痪在床都能把一只猫给打死，我特别震惊！母亲说她回来看到猫死了之后，父亲情绪竟然就稳定了很多，脸上也没有了那些恐怖的狰狞的表情。最近平时他一遇到不顺眼神和表情都是很恐怖的，整天一副咬牙切齿的样子。我想他可能通过打死猫这个行为释放了自己那种极端的情绪吧！我仿佛看到了他那种熟悉的慈祥的老人的表情又回到他脸上。