如何快速进入心流状态？

在写作方面，我还有很多需要学习的地方，就不在各位前辈大佬面前班门弄斧。我认真思索了一下，发现自己很擅长进入高效学习模式，也就是我们常说的心流模式。

大学时，我曾经旷课一个学期，最后只用三天晚上刷题突击将高数考到95分；也曾五个小时看完192页《无机化学》考到全班第三；全职工作时，我一天可以保质处理完同事两倍以上的工作量；考研时，利用躺在病床上的两个月上岸北京211大学——初试两个月，复试只用了十天。

现在的我更是随时随地进入心流状态，外界一切因素都别想打断我，蹦迪打雷都不行。

我总结了以下几个小tips，希望对你有帮助。

1. 找到迅速启动自己的办法。

当我需要从待机状态切换到心流状态时，我就需要快速启动自己，给身体的每个器官发送全力配合的信号准备。

一般在这个时候我会做五分钟冥想，先使自己平静下来。这个过程可以配合香薰（这个是我以前做的一种通感练习，闻到某种气味就会联想某个特定的行动或某个场景）或者白噪音。

然后我会开始回想前一天令我开心的事情，一直到感恩的情绪充盈我的内心。

我每天的默念清单

布莱恩·弗拉克在《吸引力法则》中写道：写给那些在人生旅途中激励过我们的人……我们深深感激。养成一种感恩的心态，感谢你身上发生的所有事情，并且相信你走出的每一步都会让你变得比现在更成功、更美好。

我深刻体会到当我通过感恩达到一种积极的震动频率，我的心情准备就已经就绪。

2. 利用好“环境场”的力量。

刚开始时，我也不是随时随地都能进入心流状态，这个时候我就会利用周围的“环境场”达到这一目的。

《了不起的我》中对环境场下过定义：它其实是包含大量行为线索的环境。这些行为线索能激发特定的行为。就像到了卧室你就想睡觉，到了办公室就想工作，到了餐厅就想吃饭。

首先我们需要有自己独立的学习空间。这个空间在初始时不建议放很多东西，尽量简单干净，这样不会被精美的摆件等分散注意力。

其次要准备好你进入心流状态时需要的所有东西。包括但不限于：水杯、学习文具、电子设备、纸巾和纸质版资料等，避免下地来回走动打断状态。

3. 将任务串联。

列好一天的任务后，将任务串联，千万不要多任务并行，一心多用。我们常说一个人聪明，其实很大原因在于他的大脑各区域的协调处理信息能力很强，多任务并行无疑是放弃优势，这就违背生物本能。

像我们的朋友谷爱凌，她就是个将任务串联处理的高效“怪物”——全力以赴处理好一件事，再奔赴下一件。

在初始阶段，一个快速专注的大杀器就是——扔掉你的手机。我和我的朋友将这戏称为“牛顿第四定律”，因为接近真理，百试百灵。如果实在需要关注微信上的消息，那就微信挂电脑，把手机关掉，回复信息时还能锻炼一下自己的打字速度。

4. 利用帕金森准则。

帕金森法则告诉我们：“完成一个任务的时间总是跟你分配给她的时间一样长”。

我想很多人有这样的经历：开学前一天写作业快速而专注；期末考试一两天看完两本厚厚的大部头；工作室越是接近ddl越容易进入心流状态。

这很好理解；一团火，我们隔远了并不会感觉到危险；但是离得近了就会感受到炽热。随着时间的流逝，我们开始有负罪感，会恐慌，在这种心理下任务完成的就越快。

这感觉有点像拖延症，但实际上拖延症焦点在人，而帕金森法则焦点放在事情上。这样我们不会轻易给自己贴标签，反而会更好完成任务。

开始时，我们可以这样利用帕金森法则。

1）我们可以简单根据过往经验判断出自己任务所需时间，可以用柳比歇夫时间统计法（时间关系下次有机会再给大家详细介绍）等安排好计划。

2）我们要设置自己的deadline。注意我们设置的ddl应比真正的ddl更短，这是对自我的一种督促。

3）拆解任务。我们可以将任务合理安排在每天的固定时间，利用小步子原理心态更轻松。

4）完成永远比完美更重要。我们一定要先完成，再有时间，再去进行细化填充。这是放之四海而皆准的道理。

以上就是我的碎碎念，感谢各位的耐心看完~希望对你有所帮助。