2017-12-21生理心理学。 六把金钥匙【情绪对健康的影响】

生理心理学。 六把金钥匙

走出慢性应激的金钥匙：

1:让对方意识到生气很贵

2:调整节律，每一段时间都要有时间做和之前无关的事情，最能够疗愈自己的能量就是来自于大自然

3:运动的习惯：让四肢动起来，停止脑部运行，持续、放松、热爱的运动

4:定期按摩理疗：应激最大的特点就是肌肉僵硬，理疗可以重新调整血流分布

5:深呼吸：一呼一吸间把所有关注点放在呼吸上

第六把金钥匙：自我认知与自我定位

生理心理学。 六把金钥匙

2017-12-21生理心理学。 六把金钥匙【情绪对健康的影响】

生理心理学。 六把金钥匙

认大家意识到一个问题，生气真的非常非常贵，它是很多慢性疾病的开关。很多的问题也可以随之慢慢的好转，但是所有的好转之前我们需要深刻地意识到一个问题，情绪对身体的影响真的非常非常大。今天对于内分泌系统的分析，对于整个生理结构的剖析，真的可以让我们有理由相信，情绪是现代许多慢性疾病的罪魁祸首。

2017-12-21生理心理学。 六把金钥匙【情绪对健康的影响】

一个人如何能够控制好自己的情绪状态。首先第一条知道生气很贵的，当我们能够将这一条，就犹如让她开心起来的咒语一样让他明白，哦哦原来生气很贵的，他每次生气的时候都能够想到，生气很贵的，你知道，可能很多人就冲这个，慢性应激的状态当中就切断了，就冲这个，慢性应激的状态当中就切断了。就会注意到着自己的这种呼吸，她有可能就从这个情境当中，愿意马上出来，你知道这件事情对一个人的影响是非常非常大的。情绪是如何影响我们的身体的身体的心，理与我们的生理是如何互动的，然后呢整个发生的过程又是怎么样之后，我相信大家最感兴趣的事情，一定是怎么样如何让一个人从慢性疾病的状态走出来，这是很多人都在寻找并且周想要解决的一个难题，那今天呢就给大家几把打开慢性应激金钥匙

第一把金钥匙了，整体影响很大，首先你一定要告诉对方，生气很贵的，这事要是让她从他的意识上能够很认真的，明白这些事情，然后从他的意识上可以很认真的关注这件事情，这是一个非常非常重要的开始。我们给所有我们所调理的客户或者我们自己设计健康管理方案的时候，

2017-12-21生理心理学。 六把金钥匙【情绪对健康的影响】

第二把金钥匙呢，就是，要有节律的生活，自己放假放松。，选择去电影院。有一条非常重要角度节律。你知道，如果 只是进入慢性应激的状态。情绪呢身体健康很响很大，对身体影响很大，首先你一定要告诉对方，生气很贵的，

会让一个人持续进入慢性应激的状态。无论有多少事情，无论有多忙，我们都需要让自己每周或者每一段时间，一定要有一到两天是完完全全放松的，是完完全全做跟之前这一段时间无关的事情了，这叫做节律。最最关键的因素。打破这个焦虑最好的方法是什么呢？你自己的健康管理发展当中，严格规定每周或者每半个月要让自己有两天的时间休假。你可以选择给你爱的人在一起。你可以选择两个人在一起很放松，什么都不做，就是很享受的状态。又可以选择几个好友在一起畅谈人生。，你也可以选择去电影院看几场电影，当然非常棒的一个方式是选择接近大自然。如果有人跟你说做不到。那。对你的对它的设计方案帮助并没有那么大。一个疗愈最好的能量，最大能量就是大自然。当一个人能来到湖边来到海边，原来到山里的时候你会发现他的整个身心都可以放松下来。不要小看这两天的休息，你知道吗？应急最大的危险就来自于持续。大段的中间是间断的他都会好得多就算半个月有两天或者一个星期有几天对于这个人的意义都会非常非常的大告诉你说老师我做不到那你要这是第二把金钥匙。节律生活，放松，走进大自然。

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第三把钥匙呢就是运动，运动的习惯，情绪属于脑，脑袋停下来最好的方式是什么呢就是四肢动起来？可以去练瑜伽，去健身房。登山，这选的游泳，我们可以选择太极，甚至我们可以选择广场舞，但是无论如何记住给自己一项能够持续的，放松的，热爱的运动项目，因为在运动的过程当中会发现你的身体会释放完全不同的激素，它会释放让你快乐的，他会释放让你放松的激素，而在整个运动的过程当中呢，你身体的所有的内分泌，说的状态他会进行重新的调节，他给切断之前的应急状态，所以呢，这是打开，良好情绪，可以让我们从当中出来的第三把金钥匙，

2017-12-21生理心理学。 六把金钥匙【情绪对健康的影响】

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第四把金钥匙，定期去做按摩理疗。应激状态就是肌肉僵硬，或者这个人已经有l慢性疾病的人了，定期去做按摩理疗。因为经济最典型的特点就是肌肉僵硬。僵硬的肌肉放松下来，最好的那个按摩的还有点痛，疼痛可以让它长时忘记思考。状态下，那就可以很好地从慢性应激的环境，慢性应激的感觉当中出来的身体。身体资源被重新调整，它的血液重新分布。但是通过这个慢性的要的一个小时，通过慢性滤掉的两个小时，他的血液可以在身体当中，重新进行分布，各位知道这个对于他的身体健康也是非常非常的有意义。是打开慢性应激的，四把金钥匙。

2017-12-21生理心理学。 六把金钥匙【情绪对健康的影响】

第五把金钥匙呢，就是，深呼吸。

要提醒每一个处于慢性疾病或者处于慢性应激状态下的人啊，要做一件事情叫深呼吸。先把我的关注全部放在呼吸上，我们一定要学会一件事情，就是在这声无息地十分钟，在这深呼吸的五分钟当中，把你的所有关注点都集中在你的呼吸上。任何能够让你的关注点集中在一个点上的，为灵修，对于你的大脑能够短暂的放空。在过程当中，也可以让你的身体完全的放松下来，血液重新分布，内分泌系统重新调整，就可以很好的完成，对身体的疗愈。把呼吸放在如此重要的位置上，是因为当你可以观呼吸，当你可以加你的念头，当你可以加你的关注力放在那个呼吸上的时候，那一刻你是静止的，那一刻，你的大脑是空白的，那一刻，你往往进入深度的安宁状态，对身体而言，非常有意义。这样的时间不用太多，每天十分钟，每天二十分钟。你会发现。你的内在状态会完全变的不一样。你说管理慢性疾病难不难呢，其实不难？只要把握好以上的五把金钥匙，一个人可以从慢性应激状态，一点一点的调整过程，各位你知道吗？，你拯救的不仅仅是他的身体，还有他的生活和他的生命。很多人，因为你这个举动，变的更快乐，会有很多人因为你这一系列的建议，他的生活变得更幸福，会有很多人，因为你所给出的这个调整的内在的方案，让她的关系。变得更容恰。这是第五把金钥匙。深呼吸。

2017-12-21生理心理学。 六把金钥匙【情绪对健康的影响】
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第六把金钥匙就是自我的认知和自我的定位

有很多健康产业，从业人员本身在应激状态当中。在过去从业的十年过程当中很可惜的是我看到身边有很多人，原本自己应该把祥和，宁静，喜悦，快乐的状态带给对方，健康产业应该是一个享受，应该是一个不紧不慢，步步为营，1.1点去累积的事业。很多人把它做成了急忙。最后呢，自己进入到慢性应激的状态当中，最后呢，虽然调整了饮食，虽然用着里聊，虽然吃着大把大把的营养素，但是很多人依然处于疾病当中。其实各位最关键的是我们没能够驾驭住我们的心。但我们变的很急。那我们想追求很大的结果，他让我们好像要让自己看起来很厉害的样子。今天，我跟朋友分享，我说其实最美好的生活就是你可有热爱的事。他确幸的生活，你可以追求厚厚的生命厚度，但是可以过的简单的生活。每位天网计划的学员？每位要成为健康使者的您，真的，我希望首先要进入的是一种幸福的状态，幸福他不属于未来，幸福不属于明天，幸福不属于你，拥有什么什么东西以后幸福就在此刻。现在就要把生活过好，我们要感每一个人向每一个人传递的就是，此刻就是最好的生活，我们要向每一个人传递的就是把现在的生活过好，然后做你热爱的事情，然后不断的累积，然后不断的成长，然后期待，不一样的生活。那我们需要进入一种状态，叫做不紧不慢，我们需要进入一种状态，叫做不段累积。这样你才能在健康这条路上越走越快乐，越走越幸福，也能够越走越持久，这样你才能够让自己一直处于放松的状态，而只有放松的你，可以把真正的放松，带给别人。最棒健康管理师。那不是给别人一个又一个的方案。而是当你出现的时候，就像一片光，当你出现的时候，在你身旁的时候就有一种爱。就会感受到一份宁静和安详，各位那样的你，所有人都是最佳的治疗。希望有更多的人，能够像我们一样，就是希望有更多的人，能够找到自己，就是希望有更多的人，加入到快乐，放松的，健康管理队伍当中，更多的人，传递着的一种声音，一种能量。只要做自己喜欢的事情，只要不断的累积，只要不断的持续，只要不断的精进，生活就一定会变得越来越好。如果你也准备好了，如果呢？你的内心有一份感动。起来自己进入一种这样的频率，这几天。邀请大家进入新的阶段，进入天醒者计划邀请你成为天醒者，成为真真正正能够去传播更多爱。更多美好，更多放松。微小确幸福生活的。这才会是一份更大的幸福。我希望在你的心中。一个健康管理师，优质职业生涯的种子。能够在接下来的15堂课的过程当中，开始慢慢的深耕，发芽，培训啊，深深的扎根在你的生命的突然当中，未来陪伴着你前行。晚上的课程，今天晚上的课程呢，我希望你可以静下心来。好好聆听，在你内心深处，你能找到那个你想成为的样子，那将是我对大家最好的祝福。