冥想：迈向自控力的升华

两年前看了斯瓦米·拉玛的《冥想》，一开始就被封面上的照片所吸引，那种放空的感觉似乎整个身体都与宇宙建立了联系，融于自然，令人向往...

斯瓦米·拉玛，（1925-1996），喜马拉雅瑜伽创始大师。出生于印度，曾在西藏和喜马拉雅山中跟随多位隐居瑜伽士修行二十余载。是20世纪全世界最具影响力的瑜伽大师之一。

书中，斯瓦米·拉玛大师教导我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和问题，进入到一种清晰的意识之中。可以使我们获得指引，打开身体的能量，永保愉悦感和身心的平静。

其实刚开始的一段时间似乎并没有什么进展，唯一觉得有改善的便是冥想过后感觉精力恢复了许多，但也有可能是我们老祖宗说的“闭目养神”之功。然而坚持了几个月之后发现自己能在较为嘈杂的环境中静下心来阅读，我开始关注自身更多的变化，但许多东西都是潜移默化的，循序渐进的一个过程。长久以来发现最大的收获就是对于自控力的提升吧。

后来也是巧合之下，看了凯利·麦格尼格尔的《自控力》一书，提到前额皮质，一边是控制“我想要”，一边是控制“我不要”，中间区域是“决策中心”。同时也提到通过长期的冥想练习，能够促使“决策中心”的神经元细胞活跃，并且就像我们健身时锻炼肌肉一样让这个区域更加“发达”，从而提升自控力。这就与我的亲身体验不谋而合，让我找到了这一收获的理论基础。

冥想练习打开了我们通向自身内在的一扇门，这是与我们每天息息相关却从未被我们注意过的。这同样也是印度瑜伽士千百年来和世间万物和谐共处的秘密以及面对人生困难、了解自我本真的终极方法。

在这纷繁复杂的社会，要坚守一颗纯正的本心不易，因为我们时时刻刻受到外界的诱惑太多，金钱、权利、美色、美食、享乐，一切的一切。我们不必成圣成贤，也达不到那样的境界，唯有“守一”，唯有“知行合一”，去证自己的道！

而这一切，从自控力的升华开始。