【日更DAY731】每日复盘

1、人

早上阅读到关于学习的三剑客中的“提取”剑客，定期去回忆去自测所学知识，把这个方法分享给了爱人（爱人最近在辅导孩子做每天的复习），建议他让孩子先回忆当天所学内容，如果回忆不出来就翻书核对，利用学习的提取这个剑客，爱人给予了反馈，说我的方法好，我收到了他的正向反馈，也更激发了我思考和分享的欲望（善于利用强大的情绪脑和本能脑，给与他们积极的正向反馈，让本能脑觉得学习是玩玩玩，从而有更多的动力）

2、事

1）进行了瑜伽的练习，今天的练习较之前有了很大的进步，能够静下来听老师的指令，仿佛又找到了和自己在一起的感觉

2）进行PPT思路的梳理，完成了框架输出，明天来丰富内容，对于框架部分进行了拆分安排，请相关的同事帮忙梳理，一来让他们参与其中，将自己牵头所做的事有个结果的闭环，也是对他们所做事的看见，二来一起参与进来共同做一件事，发挥了团队的力量；

3）进行了EAP的分享，将学习的意义进行梳理并加入了自己的思考，整个过程不慌不忙，倾听同事，并真诚的分享自己的故事，今天还有一定进步的地方是在倾听和沟通时我看着同事的眼睛，在沟通姿态上有了很大的进步，给自己点赞；

4）和同事一起讨论完成了一项任务的输出，虽然自己不懂业务，但讨论过程中表达了自己的思考，也从自己的经验上进行了指导，躬身入局，行动是提升自信的密码，同时将这件事给领导进行了反馈，也算是及时的汇报了，让领导有掌控感，给自己的向上沟通点赞；

3、物

阅读《认知驱动-青少年版》关于学习是一场消除模糊，消除学习模糊（有一是一）消除行动模糊（敢于假设）、情绪模糊（勇敢面对），关于学习的三剑客：强化（就是把路拓宽---读音适用的场景1、释义适用的场景2、拼写适用的场景3……）、关联（围绕知识修路--单词：读音、释义、拼写）、提取（定期的回忆和自测）

4、理

行动是成事密码，是自信的来源

5、感

1）感恩同事的认真倾听，让我完整的分享了自己的输出，是听课的笔记，但同时在分享过程中也呈现了自己的思考，比如对于学习的意义是什么？我的思考：学习的意义是来完善自己的，是更好的成为自己的；比如对于情绪是一种感受，感受来自于自己的想法，不同的想法/信念造就了不同的感受结果，想改变结果，需要改变想法；如何很好的转念，是一门持续的学问，自己也通过不断的学习体验到了转念带来的喜悦，加油亲爱的自己，棒棒的自己；