与其“被动努力”、不如在压力下“主动求变”__小鸟谷仓自由写作第

努力无法帮助我们成功！压力无法帮助我们成功！主动可以！

时至今日，离10月6的申本SAT考试只有两周，离10月13日的申高（初中）SSAT考试只有3周，本科ED学校将陆续截止，美国初高中学校将陆续访华，校园面试即将启程，留学申请的学生们，基本处于焦灼的考试及相关准备工作的巨大压力中。

但是，有的同学在压力中获得新生，有的同学在压力中走向困顿和无力感！面临山一样的任务，我们该怎么办？

1、化被动为主动，主动迎接挑战，主动要求作业，“主动”让你变成自己的“主人”，“主动”让你获得掌控的力量感！

“我讨厌被安排的生活，讨厌一堆堆无边的作业！”面对学校里的作业，面对标化考试群、申请微信群里老师催作业催进度，小王感觉精神都快崩溃了。事实上，小王是个努力的学生，但是被“安排”的生活，让他渐渐失去了前进的乐趣，他的努力一直处于“被动”、“应付”的状态。

怎么办？我们可否转念？主动和老师沟通作业的节奏感，主动把今日事项一件件列下来，主动每做完一件事复盘一件，主动地在做的过程中，去思考提升效率的办法。一旦主动，我们会感觉这是我们自己的选择，一旦主动，我们自己将在一件件小事中，获得“收获”的喜悦。

2、正常化面临的压力、正常化所有的情绪！坏情绪，让你停滞不前，好情绪，倍增你的生产力！

留学申请，尤其对想申请好学校的学生，本来就是挑战！既然是挑战，那压力就是正常的。没有压力，怎么算挑战呢？没有压力，什么都平平稳稳的，怎么成长呢？只能做好把“压力”、“困难”当成一件平常事，才能何持一颗无惧的心，勇往直前。

一届届学生，无不在压力下潜行。回顾去年的申请，已成功申请顶级名校的陈同学说，“在申请季，压力是非常巨大的，标化，来华面试，活动......但正是密集的任务，让我逐渐适应高强度高浓度的生活，并不断获得新的高峰体验，最终炼就强者的积极心态！”

正常化。压力是正常的，挑战是正常的，正常化了，又是自己的选择，那与其自己和自己过不去，不如继续鸡血，勇敢向前。

3、去开始，去一步步做，就有成就的喜悦！

把任务一步步Break Down下来，一点点去完成，完成一样，庆祝一下！ 比如SSAT的单词，超难，但每背出100个，那就向成功迈出一小步，否则永远停留在没背的状态，一方面心里无法满足、越发焦灼；二是不去做，怎么会成功？

4、目标要有可操作性！与其大跃进式的三天打鱼，两天晒网，不如保持匀速运动，用较长时间、舒服愉悦地达成目标！

目标的制定，要有可操作性、可完成性。即目标一定要合理。有的同学发誓10天内要搞定3000个SSAT单词，结果头天背，第二天忘，忘了又没时间去复习，搞了两天搞不下去了。这种亩产万斤的大跃进式的目标，短期内会让人想着激动，但实际操作性不强，拼命做而目标依旧遥不可及，反而会挫伤积极性，降低前进的动力。3000个SSAT单词，10天背出来很难做到，但若定好60天，每天50个，却是相当合理的。目标一定要有可操作性，而且一定要放长远，一步步匀速前进，每天进步一点点，远比大跃进式的前进三五天要好！

5、留足时间，给自己轻松放假。到自然中去，去运动，Refresh and Recharge!

弹簧一直紧绷，会断掉，人也一样。一定要学会给自己放长假，我建议学生们每周最少放半天假，好好地休息，最好的休息是去运动，到自然中呼吸新鲜空气，在自然中链接自然的能量。补足精神，轻装上阵，是最好的选择。