四月份烦恼情绪转换公益个案小结

四月份烦恼情绪转换公益个案小结

当我和咨询者每次在个案中，面对咨询者敞开心扉，袒露内在的脆弱和黑暗面，实际上是我们在内在心灵的层面，进行交会和共鸣。我可以做的是用自己生命的体悟，支持到对方在内在世界的探索发现，拿到一些有效的方法（NLP技术和静心），用在实际生活中的去发现、去实践、去训练，觉察自己情绪背后的起心动念，去扩展自己内在世界的版图，通过静心从头脑回到心，联结到身体，稳定在自己的中心，而不在被外在的人事物带走。

这期的个案，有咨询者有觉得目前面对挫败，处在生命的无意义感，没有价值感；有咨询者说学习之后，内在力量增长，反而和父母关系紧张；有咨询者说亲密关系经常性的爆发战争，乃至打人；有咨询者是和婆婆相处有烦躁厌烦情绪；有咨询者，开始静心了，可是和生活工作有冲突，感觉到疲累；有咨询者是和同事关系相处非常困难，情绪非常受影响……

当我们陷在情绪的漩涡的时候，我们整个身心状态是低能量的状态，这样的状态无法支持到我们采取有效的行动，这样的状态也无助于我们在各种关系中培育良好的有爱的温暖的氛围。

看见情绪、看见情绪背后的起心动念、看见自己内在的世界版图，回到心的联结，会调整你的低能量状态，或者直接用NLP的技术运用，调整我们的状态，找到我们的有效的解决方法，让我们有能力面对人生的各种关系和难题。因为当我们联结到我们的身体和心，回到我们的内在世界，看见自己的受限模式，找到资源，就有能力用新的眼光新的方法对待我们的生活。

痛苦即菩提，烦恼即幸福，每个人的内在都有足够的资源经营好自己的人生，痛苦烦恼就是我们开始最佳的自我成长的时机，感谢所有的发生，它是祝福成长我们的燃料和动力。

个案之后，非常感谢咨询者朋友的真诚总结反馈，也一并分享给大家！

分享一：个案上，黄丽从我目前对工作及同事的抗拒愤怒恐惧中看到一切来自于父母关系，她引导我和爸爸和解并道别，当我说爸爸我要与你告别，过自己的新生活时，我的内心是抗拒、心疼和不舍，一直来我牺牲自己的方式来忠诚和爱父母，也许只是为了被父亲承认并看见，可惜我要的看见仍然很少发生，而我依然纠缠在这牺牲与转身之间，愤怒、委屈、心疼、不舍的情绪不时纠结缠困扰我，我跟着黄丽的引导和内心真实情绪和念头的指引与父亲告别，与自己这种牺牲的模式告别，用把自己活得灿烂和美好的方式去爱父母，很多委屈涌现但人轻松了许多，黄丽又引导我对那个顽劣的内在小孩说话，她一直用对抗、折腾自己的方式想引起别人的关注，是的，感谢她用小小的身子为我承担这么多，一直陪伴我走到今天，同时我对她说，我愿意陪着你，你是珍贵的！只要你需要我，我会来看你？陪你的！只到此刻，当我在写这段话的时候，我身体仍然会一阵阵发麻，像电流通过。感谢黄丽，她身上一股质朴挚诚勇敢执著，并且聪慧敏锐的心灵，让我感觉到深深的真诚的爱和支持！谢谢黄丽，祝福她和自己，都能在爱的这条道路上越走越好！

分享二：今天与黄丽导师的电话心理疏导，效果非常好！她帮我把引起焦虑、担心和恐惧的情绪转化:每当焦虑、担心和恐惧时出现的画面改为自己喜欢的理想画面。以此提升自己内在的能量，真的很棒！

分享三：18日下午的半个小时个案，在轻松愉快中展开，我的问题是本来就比较忙碌的生活里，每天早上一个小时的苏醒静心让我感到疲惫，有时还有晚上的20分钟的亢达里尼静心，而静心给我带来的好处，又让我乐在其中，不想放弃。如此持续一段时间，那个疲惫还是那么明显的在哪里，早上做静心时，脚不够轻盈，感觉累。黄丽，了了几语让我明白我的疲惫累来自哪里，最后黄丽建议解决方法：1、时间管理，并推送了学习时间管理的公益课堂。2、多与家人沟通，消除不必要的内耗。通过黄丽帮我做的个案，我身心轻松了许多，在那温和的话语里似乎问题在化开消融。感恩黄丽，你太棒了！

分享四：黄丽个案受益分享:此次咨询我问了一个经常困扰我的情感问题，我的过去失败婚姻，到我和现在另外一半的状况，回忆很多画面，从原本的彼此信任到现在的争吵不断，甚至多次情绪失控，要大打出手对方。每次对方和我说话，在情绪那个点我会不理对方，甚至失控，到内心触碰到开关就会压抑不住情绪要爆发出来。

导师的引导是:

1.每次争吵，在情绪要失控前，先和对方叫STOP，然后自己先和对方说去卫生间或者其他空间，骂人也好，砸枕头也好，把自己的情绪发泄出来。

2.养育自己的内在小孩一段时间，看情绪，看信念。

3.每天必须做自己内在小孩的疗伤

最后在做个案时我与黄丽总结了自己：她认为我这次个案是效果很好，而我认为我的问题到她这里有了感悟，我第一次接触这个心理个案咨询，其实是很多内心复杂，想了很多，鼓起勇气做的，做完个案，黄丽让我明白，无论是另外一半也是他人也好，我内在是在意怕被人瞧不起的，所以我要多做练习，同时是我的身体支配了我的内在，每天做下内在小孩的养育，我感觉会有很多收获。