缓解焦虑

疫情当下很多内心焦虑不舒服的，来自学习群崔老师的方法。

化解焦虑五步法：

第一步写下当下情绪。

第二步分析焦虑原因。

第三步考虑最坏结果。

第四步接受最坏结果。

第五步改善最坏结果。

疫情期间大家如果有什么焦虑不妨试一试！

观世界而明理，不如活在当下，享受这一秒的日出，云海和蜃楼。