蛤蟆先生去看心理医生

那在书中我也总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。

第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。

第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。

第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。

第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。

最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己。

我们在读这本书的时候，也会发现人的改变是非常缓慢的。那蛤蟆先生在面对苍鹭医生的时候，常常会像那个青春期的叛逆少年，他会反抗、他会拳打脚踢，甚至他会崩溃地说我不要理你了，我再也不要来看见你。但这恰恰就是一个长大的过程。

你看从一个孩童的时期，全心全意地依赖比自己重要的人，再到开始怀疑他，破坏这种链接，重新地来建立一种新的关系。他在长大，直到最后完全独立，这个过程并不容易，它贯穿我们生命的始终。

所以当苍鹭医生要帮助蛤蟆先生，一层一层地剥开自己内心，就是像剥洋葱一样，其实这是需要很多的耐心和技巧的。他一直在提出三个层面的问题，我建议很多想要跟别人建立深度链接，甚至想要和孩子深度沟通的人，拿笔把它记下来。

你可以做他的苍鹭医生。第一，你提出了很好的问题，比如说你不快乐，为什么？你从我这儿感受到了压抑，为什么？就像所有的好问题一样，答案会让你产生痛苦的自我觉察，你做好了解的准备了吗？

第二，有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？不管对方是怎么回答你的，不管这个回答有多么艰难，或者有多么善变，最终你都可以向苍鹭医生学习。

他说：“这扇学习之门通向一条艰苦之路，也可能通向深刻的领悟，这就是为什么我们正一起努力，在同一条路上前行。”