学会辨识情绪(194)

      情绪的影响力有多大？

      今天经历了很多很多事情，情绪起起伏伏，不知自己的情绪他人是否有觉察一二，但我有被他人负面的情绪感染，不能说这是一件坏事，但我的感受确实是不舒服的，这正如这几星期上的情商课一样，通过声音、动作和表情，我们可以洞察到对方当下的情绪感受。有的人很能忍耐，无论内心再怎么生气或纠结，但表面风平浪静，甚至很开心，有的人听到自己不能认同的话语时，会直接从表情上最先体现出来，其次就是态度(动作)上会有转变，再者就是语言(声音)听起来不温柔不舒服。

      自从带了情商课，从主营和孩子们身上学到了很多，虽然这个班级的孩子挑战性极强，但孩子们的想法还是非常值得赞许的。当我们感受到身边人积极向上的一面时，我们会被对方的快乐和积极所感染；当我们看到别人紧皱眉头拉着脸，我们就会跟着一起紧张，即使对方的情绪不是因为自己而引起，也会被当下的冷空气侵袭，甚至会严重收到情绪的感染。当我们看到别人哭的撕心裂肺时，我们也会触动内心最柔软的一面，会随着悲伤的情绪一起伤心难过；当我们处在一个绝境中时，我们会非常的害怕，我们害怕自己受到伤害，所以当下觉察到不安全，影响到自己的情绪了，就会很害怕，这都属于我们人正常的情绪感受。

      你是否也会有这样的情绪体验呢？

      那些从你眼前溜过的情绪信息，那些环境中不易察觉的情绪信号，一个令人愤怒的热点，一段毒舌的评论，一首低沉的歌，都正在不知不觉影响着我们，这说明我们很容易被情绪左右。当我们被他人的情绪感染时，我们常常难以分辨哪些是自己的情绪，哪些是他人的情绪。

      其实，情绪感染是我们与生俱来的能力。因为2个月大的婴儿在听到哭声时，就会跟着哭起来；4个月，当别人对他微笑时，他也会跟着笑起来。所以这是我们理解他人，发展同理心的基础。而那些流动起来、相互传递的爱，总能击退抑郁和绝望，让我们继续前行，最后，我们选择信息，选择朋友，不断修炼自己，并不是为了不去接收负面信息，不去感受负面情绪，而在于分辨环境、他人和自身，将更多的精力、时间和能量留给自己，成为自己真正想要成为的自己。

      或许，一个人最好的状态就是“敬之而不喜，侮之而不怒”。如同老子被骂后，平静回应:“你骂我是牛、是马、是老鼠，又有什么关系？改变不了什么，我还是我。

      所以，亲爱的你，千万不要被别人的坏情绪传染，也时刻觉察自己的情绪，学做高情商的人。共勉！