三种身材

陪儿子去上羽毛球课，坐在旁边看多了，发现小孩子也就大概分三个类型：

一，结实的孩子：经常运动

可以看出来，这类孩子不管是男孩女孩，小腿肌肉发达，而且身体比较灵活，弹跳力也好。做起有氧运动像跑步，也适应力强。

他们看起来大多不胖不瘦，不管高矮，看着身体是结实的。

这类孩子，大多好动，天生喜欢动，喜欢在外面玩，如果加上有运动意识的父母，培养他们的运动习惯，就会使身体素质更上一个台阶。

二，削瘦的孩子：喜静

这类孩子个子不低，但就是身板单薄，看起来力量感弱，不管是在基本体能素质，还是在专业运动上，表现都只能算中下或下。

在有氧上，持久力不行，在弹跳上还可以，因为瘦轻是他们唯一的优势，而在暴发力上也不够。

这类孩子大多喜静，喜欢动脑子，在虚拟的思想世界游玩，身体也不爱动，也许有运动意识，但不强。运动习惯就更别提了。横向的单薄身板加上纵向高身高，想要改善非一日之功。

需要养起运动习惯，提高新陈代谢。増加食物营养，注意休息。

三、虚胖的孩子：吃得多动得少

长得大多圆圆的感觉，胖乎乎的，体重决定了他们不太灵活，力量感也根不上。有氧也比较吃力。容易出虚汗。

节奏和其他孩子比慢半步，总显得慢悠悠，淡定悠闲之状。

基础体能也显得根不上，暴发力缺少。

喜欢吃，还不爱动。估计是没有运动意识也没有运动习惯。只是随喜好来。

典型的就是小时候的自己。几乎没有运动意识，更别谈运动习惯。父母都是农民，没有这种认知。

能吃不动的孩子，就会慢慢长得胖，但是虚弱的胖，身体没有肌肉，没有力量，耐力等。

这类孩子也只能算中下的状态。改善体质的办法就是增强运动习惯，提高运动意识。

可以说，所有身材看起来显得胖，有肉的人，都是缺少了运动意识，很少有运动习惯。

这也让我认识到，原来我的减脂之路，是在生活整体上缺少一种系统的运动意识和习惯。虚胖根本是运动得不够才会胖。