读书：适合适度最好

【阅读日期】：2024年7月25日

【阅读书目】：《掌控习惯》三刷

【微量开始】： 第1-2章

【今日完成】：完成

【超额完成】：是

【金句摘抄】：习惯是自我提高的复利。

【今日感悟】：今天早上跑步后的小感想：️在气喘吁吁的时候想的是—我为什么要坚持，后来就变成我还是可以跑2公里的，虽然我的速度在很多人看来都不如走的，但是这对于我来说是很大的进步了。相信书中的“习惯是自我提高的复利。”也想在未来的某一天中，我的一项习惯能成为我的复利。

️更是想通过运动养成一种习惯，不要像从前一样三天打鱼两天晒网的。要有持之以恒的精神。

️希望能在《掌控习惯》这本武功秘籍中练就成为顶级高手。

️在不是跑步训练的日子里，也能用爬楼梯来填补运动，不要把跑步安排的太慢，水满则溢的道理还是要懂的，只有给自己点缓冲的时间，才能让我在最初的跑步中去坚持下来，才能让灵魂占据上风。

️只有在花未全开月未圆的时候最美。