高敏感人如何修炼屏蔽力?

高敏感人群在日常生活中可能会更容易受到外界刺激的影响，修炼屏蔽力对他们来说尤为重要，以便更好地保护自己、管理情绪并提升生活质量。以下是一些有助于高敏感人修炼屏蔽力的策略：

1. 走出自证陷阱

- 高敏感人有时会过度分析他人的言行，试图证明自己的价值或正确性。学会放下这种需要，认识到自己的价值不由外界评价决定。

2. 屏蔽没用的信息和人

- 识别并远离那些带来负面影响的人或信息源。这可能意味着限制社交媒体时间、筛选朋友圈或工作中的交流对象。

3. 建立情感边界

- 清晰地界定自己与他人的界限，保护个人空间和情感世界，不让外界过度侵扰。

4. 接纳情绪