五岁三个月

3月

1、起床攻略

改变之前每天早上7：30开始叫起床，起床后除了快点两个字没别的。

从这学期开始，早上7点准时叫起床。我最晚六点半起床，洗漱，做饭。7点开始给娃穿裤子，抱起来，醒一醒，抱到沙发上坐着醒醒，差不多七点一刻可以意识清醒，自己去上厕所。

之后可以弹会琴，看会书。

放沙发后我开始吃饭，吃完饭，刷碗。

7:30，开始给娃换上衣，梳头发，7:50出门，送园。

每天早上需要魔法亲亲，虽然有时候上学玩开心了，用不着。但每天会有这个环节。

早起的好处就是每天中午在幼儿园可以睡一觉，每天都睡的比较香，这样每天都是比较开心的度过。

之前早上叫醒晚，中午在学校睡不着，晚上还没吃完饭就开始闹，一天过得都不好，恶性循环。甚至困得，拉臭都能睡着。我也是服了！

一天之计在于晨，早起早睡，上了一半幼儿园了才摸清楚规律。

娃学习啥也不着急了，都是第一次，所以不完美就都互相接受，摸索中持续改进。PDCA循环过程。

心情好
我不上学

对比鲜明不？

2、学校活动

这个月学校活动很丰富，发现春天，小嫩芽，开花，野菜。还背诵了好几首春天的古诗，《咏柳》、《村居》、《清明》等等，差不多都是会背，进一步巩固一下。还有节气谷雨。

不能踩踏小草小芽。

还开了运动会，有很多项目，拍球、跳跃、抛掷等等，得到了6个贴纸，我们自己剪得奖励贴纸和超人小熊。

三八妇女节还给妈妈做了花朵。很开心的学校生活。

梳小辫小辫越梳越熟练，各种不同的造型和头饰，麻花辫，丸子头，蝎子辫，变着花样梳头。有时候梳好了，要换发型，然后分分钟再换一种，绞尽脑汁，让她觉得自己的头发好看。好看心情也好，上学就更开心，良性循环。

试梳 蝎子辫 麻花辫

每天的衣服也要挑好，穿她顺心的衣服，鞋子。减少不愉快情况的发生。

画春 运动会

3、减肥

减肥路上继续前进。吃饭攻略也进行下狠心的改变。晚上吃主食量减少到之前饭量的1/4。菜和水果的量增加到原来的两倍。慢慢已经适应了这种饮食结构，主食吃完了多吃菜，虽然可能吃的还是不少，但种类多了，高热量的，纯淀粉类的吃的少了，饮食结构的多样性很重要，各种都吃点，主食自然就吃的少了。

以后的目标向少食多餐改变。主要是怕麻烦。怕麻烦就会出问题。

又一个持续改变中。

另外增加运动量，轮滑由两次课增加到4到5次，不为别的，只为控制重量。重量保持不变就是胜利。

还有个问题就是骨架大，这改变不了了。

只能另谋出路。从饮食和运动上改变。

放学完玩一会，有时候吃完饭，爸爸出去走5km，还出去玩会跑会。即使下小雨自己，也要去公园玩会。

国家对于体育运动的支持力度已经在增加。文化课的补课要求全北京市辅导班整改。身体是1，后面才有0。

加强运动，增加户外活动时间。希望今年能从超重26%控制到正常体重。

加强运动

4、放学后玩耍

放学后都和小伙伴们玩一个多小时，有时候还会野餐，健身器材处，小河边，小河边的石头上，还发现了很多小鱼苗。扔石头，钓鱼，追跑玩，分享食物。

看着他们开心地玩，也会觉得这才是童年该有的样子。

小时候的时光都是很美的，很慢的。小时候内心的欢愉和快乐会给一生种下快乐的种子。

希望他们长大后有属于他们美好的回忆。

玩嗨
爬高
钓鱼

5、背诗

村居

清 高鼎

草长莺飞二月天，

拂堤杨柳醉春烟。

儿童散学归来早，

忙趁东风放纸鸢。讲了整首诗的含义，说妈妈，我就是儿童，散学归来早。对，说的很对。