随笔

         接连几日高温，一走到外面似乎要被滚滚而来的热气扑倒。除了中午步行就餐，怕热再也离不开空调，从冷气房到吹着冷气的车。太阳下山了，炙烤一天的大地仍冒着热气，饭后散步取消了。这种时候应该远离喧嚣的城市，驱车到有山有湖的地方去吹山风，去看星空。离市区最近的东钱湖是个消暑的好地方，可以漫步于湖中走廊，悠闲地行走于房车营地、开阔的大草坪，收获一个宁静清凉的夏夜该是多美好的事啊！

        舞蹈、HIIT都在进行。

        上周终于终于能跳下一段完整JAZZ。对我来说，最大的挑战有限时间内要能顺利地记住动作之间的连接，单独一个动作我可以做得比较到位，但是一旦合上音乐，经常在连接时卡壳，这几次没有拉课，也能赶上尖子生的进度。哈，感觉不错。拉丁舞私教课已经上了20几次课，因为平时缺乏足够的练习，拉丁基本步学得特别不扎实，具体的动作要领及动作名称至今没弄清楚，我还是希望集中精力在基本步的学习，而不是学一套成品舞，成品舞会加入基本舞步，但连接上都是一些身体的延伸动作，美是美的，但不是我关注的重点，我希望可以像专业的拉丁舞者那样站立，行走，旋转，跳跃。

       在KEEP里跟练，马甲线养成、帕梅拉12分钟瘦腿训练，帕梅拉的全身燃脂系列，断断续续坚持2个月，腿围少了1.5公分，哈，我要继续坚持，让身材更轻盈，更匀称！

       阅读

      平日工作忙起来，晚上一偷懒就容易刷剧、刷综艺，导致阅读量下降。近一个月，每天20页的阅读量没有持续做到，这个必须引起重视，把注意力转移回来！