培养习惯，怎么定目标？

对于培养习惯人总有一个误区，就是觉得要一次到位。比如要跑步，就喜欢定每天跑3公里的目标，这你当然做得到，培养习惯可不是做到几次就可以养成的，那需要日积月累，有研究表明，平均一个日常习惯需要大概60天，这样一看，你根本坚持不到那么久，然而计划失败，习惯养成也就失败了。

正确的做法是定一个小到不可能失败的目标，然后每天都能够完成，这样日积月累，你才更容易养成习惯。

这个策略就是《微习惯》里面讲的，我正在日更写作，就是用这个习惯来培养的。