镜子练习D8：我愿意去爱、去接纳我的内在小孩。

How could anyone ever tell you
You were anything less than beautiful
How could anyone ever tell you
You were less than whole
How could anyone fail to notice
That your loving is a miracle
How deeply you’re connected to my Soul.

这是一首关于内在小孩的歌，歌名叫《How could anyone》，以上歌词大概意思是怎么可能有人告诉你，你不够美丽，你不够完整，怎么可能有人看不见你的可爱是一种奇迹，你我的灵魂联结得如此深。

音乐有疗愈的作用，我听着这个旋律，内心有一种舒缓的感觉。

今天就从内在小孩说起，我们每个人身体都藏了个小孩，就是我们潜意识的一部分，影响着我们在许多事情上的行为。

心理上有“退形”一说，指人们在面对外界的指责、评判、苦难、危险的时候，常常退化到孩子的状态，像孩子一样做出反应。

如果一个人幼年时期的心理需求，就是安全感和爱，没有得到满足，他自我的一部分就会永远“卡”在那个地方，并在未来的人生中不断寻求补偿。

今天课程里推荐的书籍是克里希那南达和阿曼娜写的《拥抱你的内在小孩》，内在小孩的最大特征就是恐惧。这种恐惧经常化成愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、自责、退缩等不同的负面情绪。

孩子是没有勇气和智慧来面对所遭受的伤害，但是成人可以，只有疗愈了内在小孩，喜悦、创造力、生命力、信任等良好的特质，才能显现出来，生活才会如你所愿。

疗愈，从认出内在的受伤小孩开始。

今天的主题是“爱你的内在小孩”，学会感受那个“受伤的内在小孩”，想象作为一个小孩的空间，受到的惊吓，感受深层恐惧及缺乏安全感的内在空间，接触你的内在小孩。让你的内在小孩知道，无论发生什么，你都不会丢下她转身离开，而是会一直陪着她、爱她。

肯定句：我愿意去爱、去接纳我的内在小孩。

练习步骤：

我没找到我5岁时候的照片，不过我想象了我的内在小孩。

我的内在小孩是一个在襁褓里的小婴儿，她静静的躺在角落里，不哭也不闹。

我知道为什么是这样的画面，小时候过早的分离，安全感和爱没有得到满足。

所以长大之后，那种未满足的需求在潜意识里转化成了深深的恐惧感，以致于即使我已经觉察，却无力反抗，只有寻求专业的帮助才能释放，而且需要相当长的时间。

我情不自禁的想去抱这个孩子，我想起她无数的呼喊没有回应，积累了多少的绝望，才不得不相信了自己的不值得，才选择了逃避。

每次想起，都控制不住的需要深深地叹一口气，或许这也是一种释放吧。

我想我要花很长的时间告诉自己“亲爱的，我爱你。我在这里陪你，你很安全。”